Ungdommens basketballspillere må lære og praktisere fundamentet av spillet, inkludert ballhåndtering, forsvar, passering og skyting, for å få suksess og forberede seg til neste nivå. Ved å inkorporere disse øvelsene i hver treningsøkt vil spillerne bli bedre. Gjør øvelser som involverer alle dine spillere samtidig, og gi dem mange gjentakelser for hver ferdighet. Oppfordre dine spillere til å utvikle sine ferdigheter med hjemme praksis fører til større selvtillit og evne.
Defensive Slide Drill
Når du spiller forsvar, bør en ungdoms basketballspiller antar en bred holdning, med føttene bredere enn skulderbredde fra hverandre, og bøy knærne slik at han raskt kan glide fra side til side og bakover i reaksjon på den offensive spilleren han holder på. Han bør også holde hendene oppe og utenfor skuldrene for å ta vekk passerende baner. Defensiv glidebor lærer ungdomsaktører hvordan man spiller forsvar forsvarlig og stiller kroppene sine slik at de kan spille forsvar effektivt for et helt spill. Har spillerne scatter gjennom hele halvparten av retten, vendt mot baseline, og antar en forsvarsstilling. Start på baseline, alternerbart drible til venstre og høyre, arbeider deg nedover retten. Spillerne bør speile bevegelsene dine, skyve bakover og sidelengs i en 45 grader vinkel hver gang du endrer retninger. Pass på at de opprettholder en forsvarlig forsiktighet i hele boret. Stopp når du kommer til halvplassen.
Dribble Tag
Tredje klasse gutter vil elske denne øvelsen fordi den kombinerer det klassiske elementærskolespillet med tagg med en viktig basketball grunnleggende dribling. Gi hver spiller en ball og utpeke en eller to spillere som taggere. Alle spillerne unntatt taggers dribler tilfeldig over hele banen, uten å gå ut av grensene, mens taggers drible som de prøver å merke så mange spillere som de kan om et minutt. Når en spiller blir merket, forlater han retten for resten av spillet. Du kan også få taggerne til å spille uten en ball og prøve å stjele ballene fra de andre spillerne for å sende dem ut av spillet.
Kentucky Layups
Selv om ungdomsspillere kan ha det mer moro å praktisere lange trepunktspor, er det viktigere at de kan lage layups konsekvent. Denne øvelsen krever at spillerne dribler hele lengden på gulvet så fort som mulig og fullfører en oppløsning i den andre enden. Del spillerne dine i to grupper og få gruppene til å stå på grunnlinjen i motsatt hjørner av retten. Ha en trener stå på frispissen på hver side. Den første spilleren i hver linje tar en ball, kaster den mot bakplaten, gjengir ballen, sender den til treneren ved frie kaster og spruter deretter ned mot motsatt sidelinje mot kurven i den andre enden av retten. Trenerne sender ballen tilbake til spillerne før de krysser halvbanen. Spillerne fanger ballen, dribler til kurven, fyller opp en oppslag og flyttes deretter til baksiden av linjen på samme side av banen. Deretter tar den neste spilleren i hver linje ballen og prosessen starter igjen. Fortsett boret i fem minutter eller mer, noe som gir hver spiller flere repetisjoner.
