Lavt natriumnivå, eller hyponatremi, er en tilstand hvor nivåene av natrium eller salt i blodet ditt er for lave. Ukorrigert lavt natriumnatrium kan forårsake tretthet, hodepine, forvirring, hallusinasjoner, muskel svakhet, kvalme og koma. Etter at årsaken til hyponatremien er vurdert og behandlet, kan du øke natriumnivået i blodet.
Trinn 1
Reduser vanninntaket ditt for å øke natriumnivået i blodet ditt. Vann du drikker absorberes i blodet ditt og reduserer den totale konsentrasjonen av natrium og andre elektrolytter i blodet. Drikker mindre vann vil derfor forhindre fortynning og øke konsentrasjonen av natrium i blodet ditt.
Steg 2
Drikk en sportsdrink som inneholder natrium. Sportsdrikker inneholder natrium i tillegg til andre elektrolytter og kan være nødvendig hvis natriumnivået er lavt. Spesielt kan en sportsdrikke være gunstig når du mister mye svette løp eller utfører andre øvelser.
Trinn 3
Legg til ekstra salt i maten du spiser for å øke natriumnivået i blodet ditt. Ekstra natrium som du legger til maten din, vil bli absorbert i fordøyelseskanalen din og absorbert av blodstrømmen din. Spis mat med lavt kaloriinnhold for å hindre vektøkning. Dryss salt på salater, smørbrød, grønnsaker eller frukt for å øke natriuminntaket.
Tips
- Ha natriumnivåene kontrollert regelmessig.
