En kopp Starbucks varm sjokolade er en trøstende godbit i kaldt vær. Mens drikken ikke vil ødelegge dietten, er det fortsatt best å konsumere i moderasjon.
Ernæring
Næringsinformasjonen fra SIMPLEASLIFEs matdatabase MyPlate viser at en konvolutt med varm sjokoladeblanding inneholder 120 kalorier; 1,5 gram fett, ett gram som er mettet; 31 gram karbohydrater; to gram fiber; 27 gram sukker; og to gram protein.
Ulike smaker har små forskjeller i ernæring. Starbucks Double Chocolate Hot Cocoa Mix inneholder for eksempel 120 kalorier; 2,5 gram fett og 1,5 gram mettet fett; 22 gram karbohydrater; tre gram fiber; 17 gram sukker; og to gram protein.
Du vil øke din fett og sukkerinntak hvis du velger Starbucks Salted Caramel Hot Cocoa Mix i stedet, med 120 kalorier; 3,5 gram fett og 2,5 gram mettet fett; 22 gram karbohydrater; to gram fiber; 18 gram sukker; og to gram protein.
Hvis du ser opp til proteininnholdet i varm sjokolade og har noen kalorier å spare, kan du bruke melk i stedet for vann. Ifølge MyPlate, vil en kopp fullmælk legge til litt over syv gram protein til drikken din (sammen med 149 kalorier og nesten åtte gram fett).
En kopp med to prosent melk vil legge til åtte gram protein (sammen med 122 kalorier og nesten fem gram fett); og en kopp skummet melk vil legge til åtte gram protein (sammen med 83 kalorier og 0,2 gram fett).
Starbucks pulverisert varm sjokoladeblanding er fortsatt et mindre kalorialternativ enn å gå til en Starbucks og bestille en varm sjokolade fra en barista. En Grande varm sjokolade på Starbucks vil sette deg tilbake 400 kalorier, med 16 gram fett og 10 gram mettet fett; 50 gram karbohydrater; fire gram fiber; 43 gram sukker; og 14 gram protein.
Sukker
En stor del av kaloriene i Starbucks varm sjokolade kommer fra sukker. Lagt sukker, som i varm sjokolade, gir kalorier, men lite ernæringsmessig verdi. Forbruk av for mange matvarer med tilsatt sukker kan føre til tannråte, vektøkning og økte triglyserider, noe som øker risikoen for hjertesykdom, ifølge MayoClinic.com.
Mer om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate calorie tracker-appen for iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å gå ned i vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Gjennomgående en topprangerte app tilbyr MyPlate den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsøkter og et robust støttesamfunn.
