Hvis du har en kronisk fordøyelsessykdom som gastroparesis, kan du oppleve kvalme, oppkast, oppblåsthet og følelse av fylde kort tid etter å ha konsumert bare en liten mengde mat. Det er fordi fordøyelsessystemet ditt ikke fungerer som det skal. For å lindre symptomene, kan legen din plassere deg på et spesielt diett, ofte kalt et motilitets diett, som fokuserer på å øke fordøyelsessystemet motilitet. Søk medisinsk hjelp hvis du har symptomer som vedvarer selv etter at du har fulgt dietten eller hatt behandling.
Grunnleggende retningslinjer
Mens du er på en motilitet diett, må du spise omtrent fire til seks måltider fordelt over hele dagen. Hver vil mest sannsynlig være mindre enn du er vant til å spise. Du må også senke inntaket av fett og fiber, som begge øker mengden tid det tar for mat å forlate magen. Tug hver bit grundig, drikk rikelig med væske mens du spiser og prøv å gå en tur umiddelbart etter hvert måltid for å oppmuntre fordøyelsessystemet.
Mat å unngå og inkludere
God mat valg for et motilitet diett inkluderer godt tilberedt frukt og grønnsaker - skrelt, om nødvendig - produkter som brød eller pasta laget av raffinerte korn som hvitt mel; væsker som juice eller melk; og kokt kjøtt, sjømat eller fjærfe som er malt eller pureed. Fjern alt korn, nøtter, frø, bønner, belgfrukter og fiberprodukter, som f.eks. Spirer, bær, epler, appelsiner, grønne bønner, erter og grønne grønnsaker. Potetene er fine så lenge de skales opp først.
Prøve daglig meny
En typisk dag på et motilitet diett kan begynne med et eggerøre, kremen av hvete tilberedt med ikke-fett melk og druesaft til frokost. Lunsj kan være en kalkunsandwich på hvitt brød, grønnsaksuppe, epleblanding og melk, mens bakt kylling eller fisk, potetmos, kokt spinat, melk og fruktcocktail kan tjene som middag. Midorning, ettermiddag og sengetid snacks kan være en frukt smoothie, pudding, gelatin eller instant havregryn laget med nonfat melk.
Ytterligere hensyn
Hvis du har et kronisk medisinsk problem, må du ikke forsøke å designe et motilitets diett alene. Få næringsråd fra en dieter for å sikre at du får nok av næringsstoffene kroppen din trenger, sier American Neurogastroenterology and Motility Society. Du må kanskje begynne å ta kosttilskudd hvis du ikke klarer å oppfylle dine ernæringsmessige krav med kostholdet alene. Personer hvis symptomer ikke lindres av grunnleggende motilitetsplanen, kan trenge å flytte til en versjon av dietten som bare inneholder væsker og fortynnet, pureed mat.
