Teens som deltar i sommer sport eller sport som krever utholdenhet trening trenger å forstå tegn og symptomer på dehydrering, samt hvordan å forebygge dehydrering og behandle disse symptomene bør de oppstå. Hvis du nylig har hatt en sykdom som inkluderer oppkast eller diaré, bør du også være oppmerksom på kroppen din for å sjekke om tegn eller symptomer på dehydrering, uavhengig av ditt personlige aktivitetsnivå. Husk at dehydrering i seg selv kan være et symptom på en mer alvorlig tilstand, som for eksempel diabetes, så hvis du opplever gjentatte forsøk på dehydrering uten åpenbar årsak, må du kontakte legen din for videre testing.
Tørst
Mens tørst ofte er en indikasjon på dehydrering, vil det ikke være det første symptomet du opplever, ifølge Dr. Steven Dowshen, Chief Medical Editor på KidsHealth-nettstedet. Det er viktig å være klar over tidlige tegn på dehydrering, slik at du kan løse problemet før det blir mer alvorlig.
Urinutgang og farge
Hvis du er dehydrert, kan du finne fargen på urinen din mørkere enn normalt, eller du må kanskje ikke urinere så ofte som du vanligvis gjør. En måte å avgjøre i hvilken grad du kan være dehydrert, er av farge og mengde urinutgang. Jo mørkere fargen på urinen, desto strengere dehydrering, rapporterer MayoClinic.com.
Psykiske endringer
Tenåringer som opplever mild dehydrering, kan føle seg svimmel eller svimmel. Hvis du opplever ekstreme symptomer, som forvirring eller bevissthetstap, bør du besøke en lege for å motta intravenøse væsker for å behandle dehydrering så raskt som mulig.
Tørr i munnen
Ifølge MayoClinic.com kan du ha tørr munn eller munnen din kan føles "klebrig", selv etter å ha tatt en drink, når du er dehydrert. Hvis du ikke lenger svetter til tross for fysisk anstrengelse eller varme, kan dette være et tegn på alvorlig dehydrering.
Advarsel
Dehydrering kan føre til mer alvorlige forhold, for eksempel varmeutmattelse eller varmeslag, som kan føre til døden hvis de ikke behandles. Hvis du eller en venn viser tegn på dehydrering, ta en pause i skyggen, drikk litt vann og kontakt en voksen for å få hjelp hvis du ikke begynner å føle deg bedre.
