Alkohol har noen påvist helsemessige fordeler, men hvis du for øyeblikket ikke drikker øl, vin eller brennevin, er det ikke en god ide å starte, sier American Heart Association. Fordelene du kan få fra alkohol kan også oppnås med et sunt kosthold og mosjon. Det viktige å forstå er at du ikke bør drikke for å forbedre helsen din eller redusere risikoen for sykdom eller sykdom. Hvis du allerede har en libation, er det en dag for kvinner og to om dagen for menn nok.
Rødvin
Rødvin synes å være fullpakket med sunne forbindelser. Mayo Clinic rapporterer at "rødvin i moderasjon har lenge vært tenkt som hjerte sunn." Rødvin inneholder høye nivåer av flavanoider - mer faktisk enn appelsiner, epler og te. Flavanoider er kjent for å beskytte foringen av blodkar i hjertet. Nonflavanoider, som også finnes i rødvin, forhindrer fettforekomster fra å blokkere arterier. Resveratrol er et stoff som holder blodårene sunne, reduserer dårlig kolesterol og bidrar til å forhindre blodpropper. Det er også noen indikasjon på at resveratrol kan redusere betennelsen og blodproppene som er knyttet til hjertesykdom.
Øl
Øl er rik på B-vitaminer og folater, som begge finnes i grønne grønnsaker. Sykepleieundersøkelsen fant at kvinner som drakk øl, hadde redusert hypertensjon sammenlignet med kvinner som drakk vin eller brennevin. Og av menn som drakk øl i forhold til de som drakk vin og sprit, viste en Kaiser Permanente undersøkelse i 1997 at øldrikker hadde lavere risiko for å utvikle kranspulsårene. I 2004 viste Tufts School of Nutrition at lette og mørke øl kunne beskytte bein tetthet takket være de høye nivåene av kalsium og mineraler i disse drikkene.
Alkohol generelt
American Heart Association citerer en langsiktig studie som så på mer enn 28.000 kvinner som drakk væske, rødvin, hvitvin og øl. På slutten av studien fant forskerne et positivt forhold mellom kvinnene som drakk lys til moderate mengder alkohol og redusert risiko for hypertensjon. Sykepleieundersøkelsen viste også at moderat alkoholforbruk er forbundet med forbedret kognitiv funksjon og har en beskyttende effekt på kardiovaskulær helse.
