I volleyball er vertikale hoppemålinger viktige faktorer som trenere bruker til rekruttering for å sammenligne spillere eller å vurdere forbedringer av en spiller. Det er to vertikale hopp i volleyball: blokk hopp og tilnærming hopp. Målinger for disse hoppene blir en del av en spillers statistikk, som angrep og graver, og kan sammenlignes med betydningen av 40-hulls dash i fotball.
Måle Block Jump
Trinn 1
Legg kritt på fingertuppene.
Steg 2
Stå mot veggen.
Trinn 3
Strekk armene dine over hodet og legg et krittmerke på veggen. Dette er din stående rekkevidde.
Trinn 4
Hopp så høyt som mulig fra stående stilling og ta på veggen med fingertuppene, ved å bruke begge hender, for å la et krittmerke.
Trinn 5
Mål avstanden fra toppkalkmerke til gulvet. Dette er din vertikale rekkevidde i blokkhoppet. For liberos- og forsvarsspesialister måler avstanden mellom de to kritestykkene for å få vertikal hoppemåling. Denne verdien brukes vanligvis i stedet for blokk hoppe vertikal rekkevidde for liberos og forsvarsspesialister og registreres i tommer i USA.
Måle din tilnærming Hopp
Trinn 1
Legg kritt på fingertuppene.
Steg 2
Gå vekk fra veggen.
Trinn 3
Kjører parallelt med veggen, ta en tre-trinns slående eller spiking tilnærming, og berør veggen med din trefferende hånd på toppen av hoppet med fingertuppene for å la et krittmerke.
Trinn 4
Mål avstanden mellom tilnærmet hoppekalkmerke og gulvet. Denne avstanden er din tilnærming hoppe vertikal rekkevidde.
Ting du trenger
- Krit (eller annen type merkepulver eller materiale)
- Målebånd
- vegg
Tips
- Utstyr som vertikal utfordrer eller veggmontert vertikal kan være svært nyttig når du utfører flere vertikale tester, spesielt for trenere og volleyballklubber. Et klebrig stoff som dumt kitt, Play-Doh eller klistrelapper er gode erstatninger for kritt og lett å fjerne fra veggen.
advarsler
- Fjern området for alle gjenstander for å unngå utløsning eller skade. Ikke løp mot veggen på tilnærmingshoppet for å hindre å treffe veggen med kroppen din. Selv om du kan gjøre dette alene, kan det være lettere å få noen til å hjelpe deg.
