En blåbær bagel med kremost gir en fruktig, kremaktig smak. Blåbærene i bagelen bidrar med noen få kalorier til dette måltidet, men det hjelper deg også med å innlemme frukt i kostholdet ditt.
kalorier
En 4,3-oz. blåbær bagel med 1 ss. av kremost inneholder 365 til 374 kalorier. Gå Spør Alice! - Columbia Universitys helse Q & A Service - anbefaler å starte dagen med en 350 til 500 kalorier, noe som gjør dette til et godt valg for frokost.
næringsstoffer
En 4,3-oz. bagel med 1 ss. av kremost gir deg 67,3 til 73,8 g karbohydrater, 10,8 til 12,1 g protein og 4,6 til 5 g fett. Disse makronæringsstoffene utgjør kaloriene i en bagel og gir deg den energien du trenger for å gjøre det gjennom dagen.
betraktninger
En blåbær bagel med kremost inneholder en høy mengde natrium - 520 til 572 mg. American Heart Association anbefaler at du begrenser natriuminntaket til ikke mer enn 1500 mg per dag for å unngå helseproblemer som høyt blodtrykk.
