Din hvilepuls er antall ganger hjertet ditt slår per minutt når det er i ro - når du er rolig og avslappet. Hvilende hjertefrekvens varierer fra person til person, men ifølge American Heart Association er det normale området 60 til 100 slag per minutt. En hvilepuls over 100, en tilstand som kalles takykardi, kan være hensiktsmessig for deg, eller det kan tyde på en mer alvorlig tilstand. Kontakt lege hvis du er bekymret for forhøyet hjertefrekvens, spesielt hvis det er ledsaget av svimmelhet, kortpustethet, svimmelhet eller brystsmerter.
Kardiovaskulær risikofaktor
Å vite hvilepuls og hvordan den endres over tid, kan gi innsikt i kardiovaskulær helse. Din hvilepuls øker etter hvert som du blir eldre, og den kan også bli påvirket av koffein, tobakk og visse medisiner. En forhøyet hvilepuls, selv over 80 slag per minutt, ble vist å øke risikoen for kardiovaskulær sykdom av forfatterne av en desember 2013 artikkel i "Mayo Clinic Proceedings." Fysisk kondisjon, et sunt kosthold og redusert stress kan redusere hvilepuls.
Understreke
Stress kan påvirke kroppen din på mange måter, inkludert økt hvilepuls. Angst, angst, smerte og nødstilfeller forbundet med ekstrem følelser - lykke, sinne eller tristhet - alle øker adrenalin og kortisol nivåer. Disse hormonene øker hjertefrekvensen, og hvis stresset fortsetter, kan det resultere i forhøyet hvilepuls. Din evne til å håndtere stress kan bidra til å redusere hvilepuls. Begynn med å forstå hva som forårsaker stress og ta tid hver dag for å slappe av. Tren og få nok søvn er også gode måter å hjelpe til med å håndtere stress.
Respons på sykdom
En høy hvilepuls kan være kroppens normale respons på ulike fysiologiske tilstander eller sykdommer, som dehydrering, feber eller infeksjoner som forkjølelse eller influensa. Enkelte legemidler som du kan bruke til å behandle disse tilstandene, for eksempel decongestants og astma medisiner, kan også bidra til en forhøyet hvilepuls. I disse tilfellene må du kontrollere tilstanden din, drikke rikelig med væsker og oppsøk lege hvis feberen er høy eller vedvarende.
Unormal hjertefunksjon
Arrytmier, problemer med hjertefrekvensen eller rytmen, kan forårsake forhøyet hjertefrekvens. Av de mange typer arytmi er noen godartede, mens andre kan være livstruende. Arytmier som øker hvilepulsfrekvensen er de som øker hjertets elektriske konduktans eller som resulterer i ekstra hjerteslag som ikke har opphav til sinoatriale knutepunkt - hjertens pacemaker. Symptomer kan være svimmelhet, hjertebank eller en følelse av hoppet over hjerteslag, kortpustethet og brystsmerter. Skader på hjertet, fra hjerteinfarkt eller hjertesvikt, kan også resultere i en forhøyet hvilepuls. Snakk med legen din om noen av disse tilstandene og søk øyeblikkelig lege hvis du opplever en forhøyet hjertefrekvens med brystsmerter eller kortpustethet.
Patologiske forhold
Enkelte patologiske forhold kan også øke hvilepuls. Anemi, en tilstand som reduserer evnen til å bære oksygen i blodet, resulterer vanligvis i forhøyet hjertefrekvens. Hypertyreoidisme eller økt skjoldbrusk aktivitet øker også hjertefrekvensen. Snakk med legen din dersom du tror at du har disse betingelsene, da det er viktig å behandle noen underliggende årsak til en høy hvilepuls.
