Forstoppelse er en ubehagelig og pinlig tilstand, og en best løses raskt. Hvis du leter etter en løsning på ditt personlige rørleggingsproblem, kan du prøve magnesium, som har avføringsvirkninger. Rådfør deg med legen din for å finne ut nøyaktig type og dosering av magnesiumtilskudd som passer best for deg.
Funksjoner av magnesium
Magnesium er allestedsnærværende i hele kroppen din. Det er i hvert organ og er spesielt viktig for hjerte musklene og nyrene, ifølge University of Maryland Medical Center. Magnesium er et essensielt mineral, noe som betyr at du må konsumere det regelmessig for å holde kroppen i orden. Det hjelper også enzymfunksjon og energiproduksjon.
Magnesium Laxerende Virkninger
Laxatives som inneholder elektriskt ladede magnesiummolekyler, eller ioner, påvirker laksering ved å forbli i tykktarmen og tegner vann der for å lette utskillelsen. Virginia Commonwealth University Student Health Services sier at magnesium også stimulerer tarmmuskulaturen til å kontrakt, og dermed klemme avfallsmaterialet gjennom og assistere i avføring.
Typer Magnesium Laxerende
Magnesium har en brukstid som avføringsmiddel i preparater som magnesiummagnesium, en blanding av magnesium suspendert i vann. Magnesiumoksid er en annen form for magnesium som brukes som avføringsmiddel. Det kommer i tablett- og kapselform. Selv magnesium som finnes i matvarer kan hjelpe til med å forhindre forstoppelse. En studie fra 2007 publisert i "European Journal of Clinical Nutrition" viste at lavt vann og magnesiuminntak var forbundet med økt forekomst av forstoppelse i en studiepopulasjon bestående av 3.835 japanske studenter.
Kilder til magnesium
Magnesium er allment tilgjengelig i et stort utvalg av matvarer. Ernæringsmessige mangler forårsaker sjelden alvorlige mangler, men heller ikke ved å absorbere næringsstoffer på en tilstrekkelig måte på grunn av en underliggende medisinsk tilstand. Bivirkninger på store mengder magnesium i mat er sjeldne, ifølge University of Maryland Medical Center. Gode kilder til magnesium inkluderer tofu, melasse, gresskarfrø, løvgrønne grønnsaker og kakaopulver.
Forsiktighet
Magnesium er tilgjengelig uten resept, men du bør kontakte en lege før du tar den hvis du er allergisk mot andre avføringsmidler, er på annen reseptbelagte medisin, har hatt tidligere hjerte-, nyre- eller tarmsykdom, lider av høyt blodtrykk, er gravid eller er planlegger å være, eller ammer. Bivirkninger av magnesium kan omfatte kramper, diaré og allergiske reaksjoner.
