Selv om timeplanen din er bestilt fra soloppgang til solnedgang, er det viktig å ta deg tid til personlig hygiene. Daglig rensing og grooming vil ikke bare få deg til å føle deg frisk, men det vil også forbedre din generelle helse. Når det er renset og næret, kan kroppen nå sitt optimale ytelsesnivå - utvikle en hygienerutine for å se og føle deg best.
Hårpleie
Rent hår hindrer buildup som kan irritere både hodebunnen og ansiktshuden. Masser en sjampo i røttene av fuktig hår med fingertuppene for å stimulere blodstrøm og hårvekst. Bruk en fuktighetsgivende olje-basert sjampo for tørt hår og en silikonfri sjampo for å unngå å veie ned fint hår. En gang i uken, velg en dyprensende sjampo for å fjerne produktoppbyggingen helt og gi håret en ny start. Vask låser hver annen dag for å unngå å strippe håret og gi dine hodebunns naturlige oljer en sjanse til å nærme tråder.
Kroppspleie
Rens kroppen din hver dag for å vaske bort bakterier og holde lukt i sjakk. Nå for en antibakteriell kroppsvask eller såpe, og bruk en dusj for å fjerne den døde huden. Regelmessig barbere eller vokse underarmene dine hvis du er utsatt for underarm lukt, da håret faller lukt og smuss. Påfør deodorant både morgen og natt om nødvendig for å blokkere svettekjertler og forhindre vekst av bakterier. Hvis du er følsom overfor deodorant, suge en bomullspute i å gni alkohol og tørk den over armhulen din to ganger om dagen i stedet. Bruk løst passende klær for å minimere svette.
Ansiktspleie
Å utvikle en hudpleie rutine som passer dine behov, vil sikre en klar og behagelig hudfarge. Velg en olje-basert rengjøringsmiddel for tørr hud, en balanse renser for kombinasjon hud og en salicylsyre rensemiddel for akne-utsatt og fet hud. Rens morgen og kveld, bruk fingertuppene for å massere produktet inn i huden din for å stimulere celleomsetningen. Handel din rensemiddel for en leiremaske en gang i uken for å rense porene, uavhengig av hudtype. Bruk en bomullspute til å feie en toner over huden din morgen og natt. En balanse toner hindrer huden din i å produsere overflødige oljer og bidrar til å holde porene klare. Følg opp med en fuktighetskrem formulert for din hudtype for å beskytte deg mot miljøangrepere. velg en med minst SPF 30 for å unngå solskader.
Munnpleie
En ren munn kan bidra til å forhindre kroppslige helseproblemer og sikre et godt preparert utseende. Pensle tennene dine morgen og natt og skru opp tannkjøttet forsiktig i prosessen. Bruk en elektrisk tannbørste hvis tennene dine er utsatt for plakk. Floss en gang om dagen, ideelt om natten, for å fjerne matoppbygging. Nå for en munnvask for å hjelpe med å drepe luktige bakterier hvis du er utsatt for dårlig ånde. Besøk tannlegen to ganger i året; velge tre ganger i året hvis du har hatt omfattende dentalarbeid ferdig tidligere.
