Du ville ikke kjøre en maraton eller svømme runder på en full mage. Bortsett fra ubehaget du ville føle, ville du sette ubehagelig belastning på ditt kardiovaskulære system. Selv om du vet dette intuitivt, hjelper det å kjenne kroppens fysiologi som forklarer rollen som sirkulasjon i fordøyelsen.
Anatomi / fysiologi
Magen din huser millioner av små blodkar, kalt arterioler. Som alle organene i kroppen din, trenger det oksygen til å fungere. Sirkulasjonssystemet, styrt av hjertet ditt, mottar oksygen fra lungene dine som gjennomføres gjennom hele kroppen din via blodet ditt. Gjennom dagen krever dine ulike organer oksygenholdig blod for å sikre topp ytelse. Ditt hjerte mottar disse meldingene og tilpasser seg for å betjene organens behov.
Oksygenbehov
Når du tygger og svelger maten og drikker, fyller du opp magen din, som bryter ned maten i fordøyelig materie. For at dette skal skje, må oksygenholdig blod oversvømme mages fartøy. Tilstrømningen av oksygen gjør at magen frigjør fordøyelsessyrer, som nedbryter maten i mindre molekyler. Dette forbereder maten til tynntarmene, som absorberer næringsstoffene og sender avfallet til tykktarmen for evakuering.
Blodtrykk
Menneskekroppens sirkulasjonssystem fungerer ved tre grunnleggende prinsipper. For det første øker blodstrømmen til noe vev eller organ i henhold til behovene. Hvis du er mellom måltider, krever din gastrointestinale eller GI-system mindre blod enn etter et måltid, så hjertet sender mindre. Det andre prinsippet sier at summen av alle kroppens blod / oksygenbehov til enhver tid styrer mengden av hjerteutgang. Til slutt opererer trykket i arteriene, som bærer oksygenrikt blod til vevet, uavhengig av de som leverer blod lokalt.
Effekter av mat og drikke
Fordi ditt hjerte legger ut hva dine organer trenger til enhver tid, sender de mer blod til ditt GI-system når du spiser og drikker. Kroppen din har et intrikat kommunikasjonssystem som ikke bare signalerer når magen trenger mer blod, men gir også tilbakemelding til hjertet ditt når det møter vevets behov. Blodtrykk er en viktig spiller i dette systemet og øker etter behov. Hjertet ditt kan gi blod, men det tar arbeidet i arterieveggene for å få blodet til magen. Din arterier oppnår dette ved å øke trykket for å øke blodstrømmen. Ditt forhøyede blodtrykk vender tilbake til det normale når fordøyelsessystemet er fullført.
Andre hensyn
Akkurat som magen trenger mer blod etter at du spiser og drikker, krever musklene i bena ekstra blod når du går, løper, sykler eller svømmer. Spise setter krav til ditt hjerte og øker blodtrykket på samme måte som øvelsen gjør. Fordi hjertet prøver å forsyne alt blodet du trenger hvor og når du trenger det, pumper det vanskeligere og øker blodtrykket for hver handling. Av denne grunn er det tilrådelig å gjøre en ting om gangen. Unngå anstrengende trening umiddelbart etter å ha spist. To timer etter et måltid er den beste tiden å trene. Da vil magen din ha tømt og hjertet ditt kan omdirigere blodet til musklene uten overdreven etterspørsel.
