Frukt er en god kalori og fylling som tilfredsstiller din søte tann uten å gjøre deg feit. Enten du spiser den frisk, frossen, tørket eller juiced, er frukt en mye bedre - og næringsrik - alternativ enn godteri eller søtsaker.
Frisk Fruktsalat
Fruktsalater er en god måte å nyte en rekke frukt på en gang. Når det er mulig, velg ferske fruktsalater. En kopp Panerabrøds fruktsalat har bare 60 kalorier og 0g fett, ifølge Calorie King.
Hermetisert Fruktsalat
Hermetiserte fruktsalater er også lave i kalorier, men de kan inneholde tilsatte sukkerarter. Fruktsalater hermetisert i vann er de laveste i kalorier. En en-kopps servering med hermetisert frukt i vann inneholder bare 74 kalorier og 0,2 g fett, ifølge Calorie King. En kopp fruktsalat i juice inneholder 125 kalorier og 0 g fett, og en kopp fruktsalat i tung sirup inneholder 186 kalorier og 0,3 g fett.
fordeler
Frisk eller hermetisk, en servering med fruktsalat er full av de essensielle vitaminer og mineraler kroppen din trenger for god hjertehelse, jevn fordøyelse og et sunt immunsystem.
