Spaghetti med olivenolje og rødvineddik er ikke bare en restaurantbit. Alle sine navnebrødsredienser gir helsemessige fordeler. Dette, kombinert med hvor enkelt det er å forberede og hvor lite tid det tar å sette sammen, gjør spaghetti med olivenolje og rødvineddik et utmerket valg for travle kokker, så vel som de som er interessert i sunn matlaging og spising.
Ernæring
Spaghetti med rødvineddik og olivenolje bidrar til et sunt kosthold. Hvis du gjør det med fullkornspasta, er det en god kilde til fiber og kan, ifølge nutritionist Janis Jibrin, hjelpe deg med å holde vekten din under kontroll. Olivenolje er en av de sunneste fettene og bidrar til å redusere dårlige kolesterolnivåer, rapporterer American Heart Association, mens eddik gir mye smak uten mye kalorier.
Klargjøringstips
Pasta er villedende enkel å lage. Mens alt du trenger å gjøre er å koke litt vann og tilsett spaghetti, lag det for noen minutter for lenge, gjør pastaen myk og uappetittlig, mens underkoking med noen få minutter gjør det ubehagelig klumpete. Forfatter Lousia Shafia anbefaler å få vann til å koke, slå av brenneren, legge til spaghetti, legg et lok på potten, og la potten sitte i 10 minutter. Ikke bare bruker dette mindre energi, det sikrer perfekt pasta hver gang.
Eksempel Oppskrift
For å lage spaghetti med olivenolje og rødvineddike, start med 6 oz. av spaghetti og forberede den ved hjelp av Lousia Shafias "øko-metode" eller i henhold til pakningsanvisningen. Mens pasta kokker, kombiner 1 ss. Ekstra olivenolje av høy kvalitet med 1 ts. rødvineddike og rør godt, til eddik bryter inn i dråper. Når pastaen er ferdig, kast den med olivenoljekombinasjonen, topp med friskt revet parmesanost og ca 1 ss. nyminnet basilikum. Server umiddelbart.
betraktninger
Mens de fleste kan spise spaghetti med olivenolje og rødvineddik uten problemer, kan denne parabolen forårsake problemer for personer med visse helsemessige forhold. Hvetebasert pasta er upassende for de som lider av cøliaki eller hveteallergi; For å håndtere dette kan du bruke risbasert, glutenfri pasta. Også rødvineddik er på Mayo Clinic's liste over matvarer som kan forverre halsbrann.
