En Cesarean eller C-seksjon prosedyren innebærer å gjøre en kirurgisk snitt for å fjerne babyen din. C-seksjoner anbefales hvis du har en komplisert graviditet, for eksempel at babyen din er i bruddposisjon, som ikke gjør det mulig å levere på tradisjonell måte. En C-seksjon regnes som en stor abdominal kirurgi - slik at trening ikke ofte er en del av ditt bilde etter levering før du har fått godkjenning fra lege.
Splitting den kirurgiske siden
En C-seksjon kirurgi innebærer å gjøre et snitt i magen. Magen din tar litt tid å helbrede fra dette snittet. Som det er healing, kan trening kompromittere snittet, forårsaker at det bløder, splittes åpent eller oser fra snittet. Denne forekomsten kan være både smertefull og farlig for helsen din. Av denne grunn, unngå trening, spesielt abdominal øvelser, til din lege gir deg fremdriften. Avstå fra å trene for å forbedre ditt utvinning og la kroppen din fullføre sine naturlige helbredelsesprosesser.
Økt risiko for livmorinfeksjon
Uterin infeksjon er en bekymring for de som leverer via C-seksjon, ifølge Dr. Kathryn Pruzinsky, en tilknyttet klinisk professor ved University of California San Diego. «Kvinner som hadde hatt C-seksjoner, er 10 ganger risikoen for endometrit eller livmor infeksjon enn kvinner som har levert vaginalt,» sa Dr. Pruzinsky. Øvelse er en aktivitet som kan legge for mye press på magen og øke risikoen for livmorinfeksjon.
Økt risiko for diastase Recti
Diastase recti er en tilstand som forårsaker rektus abdominus muskel, som er en dyp abdominal muskel som går fra brystet til bekken, for å splitte, skape en merkbar ås i magen. Når du går gjennom en C-seksjon, er du allerede i økt risiko for å oppleve diastase recti. Å trene eller til og med over-trene etter C-seksjonen kan skade disse musklene. Hvis du opplever diastase recti som deler musklene dine mer enn et par inches, kan dette kreve kirurgisk reparasjon.
betraktninger
Din lege vil typisk fjerne deg for trening omtrent seks uker etter en C-seksjon. Selv etter denne tiden må du lytte til kroppen din for å sikre at du er best i stand til å helbrede. Ledbåndene dine strekker seg under graviditeten, noe som kan gjøre at du føler deg klumpet under trening. Din muskel-, lunge- og kardial utholdenhet kan også bli kompromittert. Å starte et treningsprogram sakte er viktig for å hindre skade og infeksjon.
