Å se på kaloriene betyr ikke at du ikke kan nyte godbitene en gang i mellom. Moderering er nøkkelen når du velger snacks, slik at du kan holde deg innenfor dine individuelle daglige kalorimål. Shipley Do-Nuts tilbyr 63 varianter av donuts, men sier vanlig glasert er sin bestselger. Shipley lager sine donuts med hvetemel, vegetabilsk forkortelse, sukker, egg, melk og salt. Ved å kontrollere delen din, kan du nyte uten å legge for mange overskytende kalorier til kostholdet ditt.
Unn deg uten bulge
En Shipley glasert doughnut inneholder 217 kalorier, hvorav 100 kommer fra fett. Den inneholder 11 gram totalt fett og 3 gram mettet fett. Når du snacker, balansere kalorier og næringsstoffer. Prøv å dele doughnuten i fjerde og nyt et stykke sammen med litt protein, for eksempel en håndfull nøtter eller ren, lowfat yoghurt. Denne mindre donutdelen inneholder 54 kalorier. En god størrelse for en matbit er under 100 kalorier. Du kan sette resten av doughnuten bort for en annen gang eller dele med venner og medarbeidere.
