Hyperventilasjon under svømming kan være forsettlig eller tilfeldig, men begge typer hendelser kan drepe, selv i grunt vann. Forårsaket ved å puste raskt eller ta for mange dype pust i rekkefølge, hyperventilering forandrer fundamentalt blodkjemien din og måten kroppen din sender varselsignaler til hjernen din. I stedet for å berikke deg selv med oksygen, kan hyperventilering føre til farlig lavt nivå av oksygen.
Grunnleggende
Begynnelsen svømmere kan være nervøse puste under bading, som det kan være vanskelig å svømme vender ned i vannet og til å regulere puste under slaget. Du kan reagere ved å puste raskt, og ved et uhell redusere nivåene av karbondioksid i blodet ditt. Angst blandet med uerfaren teknikk forårsaker svømmere å overexert seg under slag og raskt bruke opp oksygen forsyninger. Elite svømmere iblant bevisst hyperventilate i konkurransedyktige treningsøkter, enten det svømmer under vann eller i tankene å begrense pusten i løpet av en svømmetur. Uansett, du bruker opp oksygen, men kan ikke være oppmerksom på den dårlige situasjonen.
Mekanisme
Sensorer i aorta og karotisarterier varsler hjernen din når karbondioksidene stiger, og gir deg mulighet til å ta pusten. Hyperventilering sender ditt kardiovaskulære system ut av balanse, og fortynner karbondioksidkonsentrasjonen. Mindre konsentrasjonsnivåer av karbondioksid slår hjernen din inn i falsk sikkerhet. Du renner ut av oksygen uten å føle påtrengningen om å fylle på forsyningen.
farer
Holde pusten under vann etter at du hyperventilere kan føre til grunt vann blackout, en tilstand der du blir desorientert og mister bevisstheten. Når du er bevisstløs, gis du refleksivt for luft, tar i vann og potensielt drukner. Hyperventilering og resulterende lav luft, eller hypoksi endrer blodets pH-verdier, og nivåene faller under 7,2 kan føre til fatale hjerterytmeforstyrrelser og død ifølge Dr. Tom Griffiths og Dr. Walter Griffiths i en online artikkel for Aquatic Safety Research Group.
Forebygging
Du kan forhindre utilsiktet hyperventilering ved å lære å slappe av i vannet. Øvelsesøvelser kan lære deg hvordan du regulerer pusten mens du svømmer. Jo mer du trener, jo mindre engstelig vil du føle, og jo lettere du vil puste. Aldri delta i konkurransedyktig pust-hold eller omfattende "no-puste" undervannsopplæring, uansett utfordringer fra lagkamerater eller trenere. Det amerikanske Røde Kors og YMCA arbeider for å øke offentlig bevissthet om farene ved hyperventilering mens du svømmer.
