Hudfeil eller akne er et vanlig problem, men når huden din har brutt ut, kan du føle deg som om du er den eneste som lider og desperat for en kur. Mens det er noen foreløpige bevis på at kanel kan hjelpe din akne, kan du ikke begynne å gjøre det til fokus for dietten din ennå. Ingen mat, inkludert kanel, kan kurere din akne. Kontakt legen din for å diskutere hvordan diett kan påvirke akne.
Kanel og akne
I praksis med unani medisin, en islamisk form for filosofisk helbredelse, kan kanel brukes som behandling for akne. På grunn av feil i dagens antibiotika ved behandling av visse bakteriestammer, undersøkte en 2013-testrørstudie som ble publisert i den antikke vitenskapen om virkningen av Unani-legemidler, inkludert kanelekstrakt, på bakterier som er kjent for å forårsake akne. Forskerne fant at kanelekstraktet var effektivt for å bekjempe bakteriene. Mens det ser ut til at kanel kan være gunstig for å bekjempe akne, må menneskelige kliniske forsøk utføres før krav kan gjøres.
Kanel Helse og ernæring
Kanel brukes som behandling for en rekke lidelser, inkludert gastrointestinale problemer, appetitt og diabetes. Men Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin sier at det ikke er noen bevis for å støtte noen av disse bruksområdene.
Kanel tilbyr imidlertid noen ernæringsmessige fordeler med kostholdet ditt. Det er et kalorimiddel som inneholder en rekke næringsstoffer du trenger for god helse, inkludert fiber, kalsium, jern, magnesium og noen av B-vitaminene. En teskje kanel har 6 kalorier, 2 gram karbohydrater, 1 gram fiber og ikke noe fett.
Tips og forsiktighet
Kanel kan ikke være den aknehelsen du leter etter, men det gjør et velsmakende tillegg til kostholdet ditt. Bruk den til å legge til smak til morgenen varm frokostblanding eller midmorning yoghurtmatbit. Dryss litt på kvelden frukt dessert. Du kan også legge krydderet til en kopp varmt vann og drikke det som en te.
Selv om kanel er ansett som et trygt krydderi for å inkludere i dietten, er det mulig å få en allergisk reaksjon. Det er også bekymring for at cassia kanel kan samhandle med blodtynnende medisiner Coumadin. Hvis du vil bruke kanel som en alternativ form for medisin, må du først konsultere legen din.
Kostholdstips for akne
Selv om bevisene er foreløpige, synes det å være en sammenheng mellom diett og akne. Å begrense inntaket av mat med en høyglykemisk indeks kan bidra til bedre hudhelse, ifølge en rapport fra 2012 publisert av American Academy of Dermatology Association. Høyglykemiske matvarer fordøyes raskt og forårsaker pigger i blodsukker. Du bør fylle dietten med mer lavglykemiske matvarer, for eksempel hel frukt, grønnsaker, fullkorn og bønner, for å forbedre hud og akne.
