Hyperextensjonsskader er vanlige blant løpere og andre idrettsutøvere. Kalvmuskulærskader forekommer ofte under en treningsøkt som innebærer å løpe eller hoppe når muskelen ikke er bøyelig. Siden kalven er en muskel og ikke en ledd, kan den ikke hyperextreres, selv om det er mulig å strekke det utover sin kapasitet, noe som resulterer i muskelbelastning.
Hyperextension Vs. Press
Hyperextensjon skjer når en felles strekker seg utover normal kapasitet. Dette skjer når du spiller sport eller trener, og når du utfører bevegelse som fører til at leddene bøyes på en unaturlig måte. Vanlige hyperextensjonsskader forekommer ved håndleddet, albuen, skulderen og kneet. En skade på knæhyperextensjon kan forårsake skade på leddbånd i kneet, og avhengig av hvordan skadene oppstod, kan du også trekke kalvemuskelen. En strukket kalvemuskulatur kalles en kalvstamme. Selv om den har blitt trukket utover sin normale kapasitet, anses den ikke for å være en hyperextensjonsskade.
Press
Kalvstammer er kategorisert i tre karakterer. En kalvskade i klasse 1 får kalven til å føle seg stram og du kan føle smerte. En skade på klasse 1 varer to til fem dager. En kalvestamme i klasse 2 gir skarp smerte, smerte når du går, hevelse, blåmerker og tetthet, og kan vare i en uke eller lenger. En skade på klasse 3 forårsaker alvorlig smerte, en manglende evne til å frivillig trekke kalvemuskelen og kvelebrottet.
Behandling
Behandling av kalvestamme innebærer hvile, is, kompresjon og høyde, også kjent som RICE. For mindre kalvstammer kan RICE og smertelindrende salve brukes til behandling. For alvorlige stammer, bruk is så snart som mulig for å stoppe internt blødning og hold beinet forhøyet. Hvis du har alvorlig smerte, søk straks medisinsk behandling.
Forebygging
Forhindre kalvestamme ved å strekke kalvene dine riktig før du trener. Å gjøre kalvemuskelen mer fleksibel og fleksibel reduserer risikoen for belastning. Fleksibilitet oppnås ved å strekke området før du trener eller spiller sport. Vær imidlertid forsiktig så du ikke strekker kalven din til smertepunktet. Smerter er en god indikasjon på at muskelen har blitt overstreket, noe som øker risikoen for en kalvstamme.
