Fotmassasje er en effektiv metode for å lindre eller redusere fotpine. Dr. Christopher Chiodo fra Harvard University, i sin bok "Foot Care Basics", inkluderer massasje som en av hans anbefalte måter å lindre fot smerte på, og legger til at massasjen kan gjøres for hånd eller med en mekanisk enhet. Selv om du kan gi deg en fotmassasje, er det ideelt å få noen andre til å utføre massasjen, slik at du kan oppnå maksimal avslapning under opplevelsen.
Overbruk og tretthet
Når føttene har vondt etter en lang tur eller fra stående hele dagen på en betongoverflate, er trette og overarbeidede muskler det vanlige problemet. Fotmassasje bidrar til å håndtere problemet ved å øke sirkulasjonen for å bringe næringsrikt blod inn i området, øke lymfevæskebevegelsen for å fjerne irriterende cellulære avfallsprodukter og avslappende spente muskler som kan bli kontrahert for å beskytte svake områder. En kombinasjon av både lange, overflateslag og korte, dype trykkstreker kan effektivt nå de fleste problematiske områder i føttene.
Ortopediske problemer
Når følsmerter blir kroniske og varer over lengre tid uten merkbar forbedring, kan du oppleve et ortopedisk problem med bein, nerver, sener eller ledbånd i foten. Rådfør deg med en lege eller podiater for å identifisere det nøyaktige problemet og forårsake og diskutere om fotmassasje ville være en passende behandling. Ofte, gjennom forbedret sirkulasjon kan massasje skape forhold som gjør at kroppen kan helbrede seg selv. Dypvevsmassasjestiler, som nevromuskulær terapi, gir presis behandling rettet mot bestemte strukturer i foten for å redusere nerve- og muskelsmerter.
Skade
Plutselig utbrudd av fot smerte kan være et resultat av en skade. Etter å ha konsultert legen din for å utelukke eventuelle ødelagte bein eller annen akutt skade, bør du vurdere å bruke fotmassasje for å lindre smerte og hevelse. Begynn med å massere nær ytre kantene på skadestedet, ikke direkte på den. Ettersom følsomheten minker og du er i stand til å bruke trykk nærmere skaden, bruk lette sirkulære friksjonsstreker for å holde sirkulasjonen i bevegelse og unngå arvevevsoppbygging.
Gamle stiler av fotmassasje
Som kommunikasjon forbedres over hele verden, blir gamle massasjemodeller nå blitt kjent for et bredere publikum. Khun Margaret, redaktør av velkommen til Chiangmai-Chiangrai, sier Thai fotmassasje kombinerer elementer av fysisk massasje med energibesparende og refleksologi-stil energipunkter for å lindre pasientens smerte. Kansa Vakti-stilen til fotmassasje stammer fra India og bruker klarert smør eller ghee, for å gi massasje basert på ayurvedisk tradisjon. Denne typen massasje omfatter både fot og underben, og underviser at smerte i foten ofte er relatert til beinmuskler.
Refleks Zone Massasje
Refleksologi er en type fotmassasje som er basert på konseptet at tusenvis av nerveender i fotsålene er også forbundet med andre organsystemer og områder av resten av hele kroppen. Derfor antas det at stimulering av nerveendingene i føttene vil påvirke de relaterte vevene andre steder. Denne massasjestilen innebærer vanligvis statisk trykk på bestemte punkter på foten i stedet for å strekke eller gni som med andre stilarter. Kevin og Barbara Kunz, refleksologi utøvere og forfattere av mange bøker om emnet, liste lettelse fra fot smerte og også fra smerte og dysfunksjon i andre deler av kroppen som fordeler ved å motta refleksologi.
