Konseptet med Daniel Fast kommer fra den bibelske kontoen til Det gamle testamente profeten Daniel da han ba og faste for å be om åndelig veiledning. Det er to bibelske skrifter om Daniel Fast, hvorfra vi får forskjellige retningslinjer. Siden det ikke er mulig å vite nøyaktig hva Daniel spiste, kan den moderne Daniel Fast bli gjort på to måter: Strikt fulgt av bibelske regnskap eller følger mer generelle retningslinjer i henhold til dine fysiske og åndelige behov.
Daniel Rask Retningslinjer
I motsetning til andre former for åndelig fasthet hvor du avholder deg helt fra å spise eller drikke, er Daniel Fast en delvis rask som gir begrenset næring for kroppen din. Det varer hvor som helst fra 10 til 21 dager. Den raske er rent av åndelige grunner og ikke for helsemessige fordeler. Ifølge Christ-web.com, som diskuterer raskt i detalj, utfører Daniel Fast av helsemessige årsaker eller å miste vekt, gjør den til en diett, ikke rask.
Mat å spise på Daniel Fast
Ifølge bibelske regninger spiste Daniel bare mat som ble dyrket av frø og drakk bare vann. Hvis du følger en mer moderne Daniel Fast, kan du spise alle plantebaserte matvarer som frukt, grønnsaker, nøtter og frø. Du kan også spise fullkorn som havre, hvete, byg og mais. I tillegg kan du ha væsker som vann og grønnsaker eller fruktjuicer. Ifølge Christ-web.com, som følger mer leniente retningslinjer for Daniel Fast, kan du ha behandlet matvarer som havremel og jordnøttsmør, siden disse er plantebaserte matvarer.
Mat å unngå på Daniel Fast
Ifølge Daniel Fast-nettstedet bør du avstå fra alle dyre- og meieriprodukter, søtningsmidler som honning og sukker, brød og leaveningmidler som gjær og bakepulver. Kunstig og bearbeidet mat, kjemikalier og mattilsetninger er heller ikke tillatt. Du bør forberede alle måltider for hånden. Daniel Fast-nettsiden sier også at du ikke bør ha matpakker, som inkluderer forberedt havregryn, eller introdusere kunstige kjemikalier og tilsetningsstoffer til kroppen.
Forbereder havremel på Daniel Fast
Siden havre kommer fra korn, er det en av de tillatte matene på Daniel Fast. Men hvis du vil følge de strengere retningslinjene, bør du forberede havremel hjemme i stedet for å kjøpe den pakkede versjonen. Du kan bruke havregryn eller rullet havre, kokende kornet i vann til det kokes. Du kan legge til frukt som rosiner, bananer, hakkede eller blandede epler, fersken eller pære, for å søte havregryn. Du kan også legge til krydder som kanel og muskatøy for smak.
