Callanetics er opprettelsen av en tidligere ballerina, Callan Pinckney, som danset rundt i verden i årevis før han kom tilbake til Amerika i en rullestol med rygg og kneproblemer. Hun eksperimenterte med ulike former for trening for å helbrede seg før hun slått til sin tidligere ballettopplevelse. Hun utviklet teknikken for å bruke små og presise bevegelser, som kurerte hennes fysiske problemer. Hun begynte å lære metoden til andre og skrev en bok, "Ti år yngre om ti timer", som ble enormt populær etter utgivelsen i 1986. En av disiplene hennes er Madonna, som inkorporerer Callanetics i sin strenge treningsrutine.
Treningsfilosofi
Callanetics er et treningsprogram med lav innflytelse som lærer deg å bevege seg nøyaktig og sakte for å kunne bruke hver gruppe muskler. Bevegelsene er enkle, men de sies å være effektive i toning og styrke musklene dine. Callanetics er tiltalende i en rekke henseender. Folk i alle aldre kan gjøre øvelsene, du trenger ikke noe utstyr, og øvelsene sies å øke styrken, fleksibiliteten, balansen og kroppens tilpasning uten å være for anstrengende.
Videoer / DVDer
Det er ni forskjellige Callanetics DVDer som kan bestilles fra firmaet. Den opprinnelige videoen, "Callanetics: 10 år yngre om 10 timer," lærer øvelsene Callan utviklet for seg selv og deretter elevene hennes. Det er også tre DVDer som fokuserer på bestemte kroppsdeler - ben, mage, hofter og bak - i løpet av 20 minutters treningsøkt. De nyeste Callanetics-DVDene er "The Callanetics Evolution" og "Cardio Callanetics." Den tidligere har tre forskjellige typer muskelpulsering og unike kroppsjusteringsprinsipper. Sistnevnte er en mer energiserende trening blande ballett og yoga. Det sies å være en ikke-tradisjonell tilnærming til aerobic. Selv om Callanetics i utgangspunktet ikke var ment for slanking, fokuserer den nå på vekttap så vel som å forme kroppen din.
Anke
Callanetics har mange ivrige fans i tillegg til Madonna. Historien om oppfinnelsen av Callan Pinckney ser ut til å være sant for mange, og en lavtøvelsesøvelsesplan som kan gjøres hvor som helst av noen uten noe utstyr, gjør det enkelt å implementere. Den inneholder et meditativt element i øvelsene også, som appellerer til de som søker å roe sinnet så vel som kroppen. I tillegg til sine DVDer, Callanetics franchiserer nå treningsfasiliteter som er bemannet med lærere opplært i Callanetics-metoden.
effektivitet
I motsetning til de fleste trenings- og vekttapsprogrammer, fokuserer Callanetics ikke på kosthold og det er ingen kosttilskudd å ta. Øvelsene er relativt enkelt og generelt trygge å prøve. Det er imidlertid ingen kliniske studier som tyder på at Callanetics er virkelig effektiv for å omforme kroppen din eller til vekttap. Rådfør deg med en lege før du starter på et treningsprogram.
