Binyrene dine, som ligger like over nyrene dine, er ansvarlige for "kamp eller fly" -respons under en nødsituasjon. Dette skyldes hormonadrenalin, også kalt epinefrin. Adrenal cortex er den ytre delen av binyrene som er ansvarlig for å lage to steroidhormoner. Kortisol og aldosteron påvirker blodtrykk og respons på stress. Noen ganger gir binyrene utilstrekkelige nivåer av kortisol. Enkelte vitaminer kan påvirke symptomene på denne tilstanden.
Binyreinsuffisiens
Det adrenokortikotrope hormonet produseres i hypofysen. Dette hormonet signalerer utgivelsen av kortisol. Lavt kortisolnivå kan oppstå fra to årsaker, når det er utilstrekkelig adrenokortikotrop hormon eller ikke nok kortisol. Addisons sykdom er en autoimmun sykdom som ødelegger binyrene og fører til lave kortisolnivåer. Kroniske infeksjoner, binær kreft og andre forhold kan også forårsake lav kortisol. Symptomer inkluderer tretthet, dårlig appetitt, lavt blodtrykk, kvalme, svimmelhet, mørk hud og muskelspasmer.
Inflammation Markers
Når kortisol slippes ut som følge av stress, oppstår betennelse. Høye kortisolnivåer er forbundet med høye homocysteinnivåer, en markør for betennelse. Vitamin B-12 bidrar til å kontrollere betennelse ved å konvertere homocystein til metionin, en aminosyre. En studie fra 2006 i "Klinisk kjemi og laboratoriemedisin" viste at når pasientene ble supplert med adrenokortikotrop hormon eller kortisol, ble deres homocysteinnivåer de samme. Serum B-12-konsentrasjonene ble imidlertid utarmet, noe som tyder på at effekten av høy kortisol på betennelse kan bufres av vitamin B-12. Denne prosessen vil etter hvert ødelegge nivåene dine hvis du ikke fyller på B-12.
Lav Cortisol
Fordi vitamin B-12 bidrar til å redusere effekten av kortisol, vil lave kortisolnivåer sannsynligvis kreve mindre vitamin B-12 fra kroppen din til dette formålet. Fordelene med tilstrekkelig vitamin B-12 kan hjelpe til med noen av de andre symptomene med lav kortisol. Vitamin B-12 er ansvarlig for å danne sunne røde blodlegemer. Lav kortisol reduserer blodsirkulasjonen ved å forårsake at blodtrykket faller, så det er viktig å unngå anemi, for ikke å forringe blodcellens funksjon. Vitamin B-12 kan også bidra til å redusere tretthet, et annet vanlig symptom på lave kortisolnivåer.
Tilstrekkelig ernæring
Hvis du har lave nivåer av adrenal kortisol, er du i større risiko for underernæring fordi appetitten din påvirkes. Selv om vitamin B-12 kan være gunstig for høy kortisol, kan det også hjelpe med noen av symptomene på lav kortisolnivå. Hvis du tar for mye supplerende B-12, kan du maskere en folatmangel. Anbefalt kosttilskudd er 2,4 mikrogram per dag. I stedet for bare å supplere med vitamin B-12, ta et multivitamin for å øke din generelle ernæringsmessige status. Snakk med legen din om mulige fordeler med kosttilskudd med lave kortisolnivåer.
