Du kan ikke tenke på det, men vitamintilskudd og mineraltilskudd er ikke bare for å holde innsiden din i orden - de har også fordeler for dine eksteriørfunksjoner. Vevet i håret ditt, huden og neglene alle har nytte av riktig ernæring, og som et resultat er spesielle vitaminblandinger for disse funksjonene blitt utviklet. Men som med ethvert supplement, bør du være forsiktig når du bruker hår, hud og negler vitaminer. Produkter som Natrol Skin Hair Nails har en tendens til å inneholde doser langt utover de anbefalte daglige verdiene for næringsstoffer som vitamin B og E, noe som kan føre til komplikasjoner. Rådfør deg med legen din før du begynner på et tilleggsregime.
Fødselsdefekter
De fleste hår-, hud- og nagel-vitaminblandinger inneholder vitamin A. Som New York Times forklarer, skyldes dette at vitamin A bidrar til å bygge og styrke huden din og andre myke og skjelettvev. Men The New York Times merker også at det er mulig å overdose på vitamin A, og konsekvensene kan være alvorlige fødselsskader. Av denne grunn vil du kanskje begrense inntaket av matvarer høyt i vitamin A mens du bruker et hår, hud og negler vitamin. Gode kilder til vitamin A inkluderer egg, ost, gulrøtter, søte poteter og de fleste mørke, grønne bladgrønnsaker som spinat, sier The New York Times.
Skjelettproblemer
Andre bivirkninger forbundet med vitamin A, ifølge nettstedet LifeClinic.com, kan påvirke skjelettsystemet og beinstrukturen. Nettstedet bemerker at høyt A-vitamininntak kan være knyttet til redusert vekst og økt risiko for beinbrudd. LifeClinic.com gjør oppmerksom på at disse bivirkningene er knyttet til mer alvorlige former for vitamin A overdose.
Tåkesyn
Vit, hår og hud kan også utløse sløret syn, da minst to av ingrediensene har dette som en kjent bivirkning. Informasjonsstedet Drugs.com viser sløret syn blant bivirkningene av vitamin E, og LifeClinic.com bemerker at selv mild vitamin A-overforbruk kan utløse sløret syn.
Urolig mage
En annen potensiell bivirkning av disse vitaminblandingene er opprørt mage. Helsewebstedet Kosttilskudd Helsehåndbok forklarer at overdoser av vitamin B6 kan føre til tap av appetitt og opprørt mage. I tillegg hevder The New York Times at du kan bli syk etter at du har tatt for mye vitamin A, og LifeClinic.com lister kvalme som en bivirkning av vitamin A.
