Hjertepalipitasjoner er uregelmessige hjerteslag som kan føre til at ditt hjerte løper, fladder, pund, hopper over slag eller stopper kort. En rekke faktorer kan utløse hjertepatapatasjoner, for eksempel angst, stress, følelsesmessig nød, panikk, hjerteproblemer, en overaktiv skjoldbrusk, nikotin, alkohol og koffein. Symptomer knyttet til hjertebanken er svimmelhet, svimmelhet, forvirring, brystsmerter og pustevansker. En rekke vitaminer kan regulere hjerterytmen din, lindre hjertebanken og forbedre tilstanden til hjertet ditt.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, også kjent som niacin, er et vannløselig vitamin som regulerer hjertefrekvensen, hjelpemidler i dannelse av røde blodlegemer, reparerer hjerteskade, forbedrer hjertefunksjonen, øker blodstrømmen til hjertet ditt, reduserer frekvensen og alvorlighetsgraden av hjertebanken og lindrer angstangrep, en vanlig utløser for hjertebanken, notater Alice Feinstein, forfatter av boken "Prevention's Healing with Vitamins." Den anbefalte daglige kvoten for vitamin B-3 er 16 mg for menn og 14 mg for kvinner. Mat rik på vitamin B-3 inkluderer lett kjøttkylling, rosa laks, beriket pasta, lima bønner, brygget kaffe, lys tunfisk pakket i vann, peanøtter og magert biff.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, også kjent som kobolamin, er et fettløselige vitamin som forbedrer hjertefunksjonen, reparerer hjerteskade, regulerer hjerterytmen, hjelpemidler i rød blodcelleproduksjon, forhindrer anemi, lindrer symptomer forbundet med hjertebanken som svimmelhet, hjerte flirter og svimmer og reduserer homocystein nivåer, rapporter Steve Blake, forfatter av boken "Vitaminer og mineraler Demystified." Blake forklarer at høye homocystein nivåer kan hindre blod fra å nå hjertet ditt og øke risikoen for hjertebank, slag, hjerteinfarkt , hjertesvikt og kardiovaskulær sykdom. Den anbefalte daglige doseringen for vitamin B-12 er 2,4 mcg for voksne. Matvarer rik på vitamin B-12 inkluderer styrket frokostblandinger, biffelever, muslinger, laks, ørret, melk og egg.
Vitamin C
Vitamin C er en vannløselig antioksidant som styrker immunforsvaret og beskytter ditt hjerte mot skadelige frie radikaler som kan skade det, ifølge Nicola Reavley, forfatter av boken "The New Encyclopedia of Vitamins, Minerals, Supplements, & Herbs." Reavley forklarer at C-vitamin også senker risikoen for hjertebank, hjerteinfarkt og hjerneslag, forbedrer hjertefunksjonen, lindrer symptomer forbundet med hjertebanken som svimmelhet, kortpustethet, brystsmerter og svimmelhet, transporterer oksygen og blod til hjertet ditt, regulerer ditt blodtrykk og balanserer svingende hormoner, en vanlig årsak til hjertebanken. Den anbefalte daglige dosen for vitamin C er 1000 mg for voksne. Matvarer rik på vitamin C inkluderer jordbær, tranebær, kiwifrukter, tomater, brokkoli, spinat, grønnkål, grøntgrønt, ananas, appelsiner og grapefrukt.
Vitamin d
Vitamin D er et fettløselige vitamin som forhindrer at hjerteventriklene dine blir for tidlig, reparerer hjerteskade, støtter kardiovaskulær helse, forbedrer hjertefunksjonen, lindrer brystsmerter og hjerteflekker, gir en følelse av ro, fremmer god søvn, reduserer oksidativt stress i kroppen som kan forårsake hjerteklappinger og senker risikoen for hjertearytmier, hjerteinfarkt og slag, ifølge Michael F. Holick, forfatter av boken "Vitamin D-løsningen: En 3-trinns strategi for å kurere våre vanligste hjerteproblemer." Den anbefalte daglige dosen for vitamin D er 15 for voksne. Mat som er rik på vitamin D, inneholder laks, tunfisk, melk, appelsinjuice, sardiner, yoghurt, egg, leverbiff, margarin og ferdigretter.
