Candida dietten begrenser sukker og karbohydrat mat for å drepe en over-spredning av gjær i kroppen. Ris er en høykarbohydratmat som noen alternative helsekennere tror, ikke bør være en del av et anti-candida diett. Andre eksperter hevder at små mengder brun ris, lavere i karbohydrater, kan være en sunn del av denne dietten.
Når du bestemmer deg for å inkludere ris som en del av et anti-candida diett, bør du arbeide med en kunnskapsrik helsepersonell og også være oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer når du bruker denne maten.
Historie
Candida dietten ble pionerer på 1970-tallet av William G. Crook i sin bok, "The Yeast Connection." I det snakker dr. Crook om koblingen han oppdaget mellom høysukker, høy karbohydratmat og en spredning av gjær i kroppen. Overdreven gjær kan skape en rekke negative reaksjoner i kroppen, inkludert, men ikke begrenset til, tretthet, hodepine, PMS, depresjon og immunforstyrrelser.
Hans diett instruerte de som lider av candida for å begynne på et anti-sukker diett. Brun, men ikke hvit, ble vurdert av Crook for å være en akseptert mat på denne dietten. Likevel har ikke alle eksperter blitt enige om denne konklusjonen siden Crook utviklet denne dietten.
Betydning
Ris som en del av candida dietten er et kontroversielt problem. Noen eksperter, for eksempel Dr. Joseph Mercola, hevder at alle korn skal fjernes fra et candida diett fordi gjæren spiser mat på høy karbohydrater, hvite ris er ekstremt høy i, og brun ris er fortsatt relativt høy i. Andre eksperter , som Paul Pitchford i "Healing With Whole Foods", merk at brun ris sammen med byg og hirse, er rik på fordøyelsesenzymer, og kan utgjøre opptil 20 prosent av en candida-kontrollerende diett.
effekter
Å spise for mye ris på candida diett kan føre til en videreføring av nåværende symptomer, inkludert oppblåsthet, tåkehodet eller smerter i leddene. Cherie Calbom, i sin bok, "The Juice Lady's Guide to Juicing for Health," anbefaler at ikke mer enn 1 kopp høykarbohydratmatvarer som ris bør forbrukes om dagen. Samtidig kan å spise små mengder brun ris bidra til å stabilisere blodsukkernivået og redusere cravings for søtt mat.
Tidsramme
Selv om tidsrammen for å begrense høykarbohydratmatvarer varierer avhengig av hvilken ekspertes råd det følges, er det ofte en tre-ukers tre måneders "streng" fase i begynnelsen. Roxana Huebscher anbefaler i sin bok, "Natural, Alternative and Complementary Health Care Practices", at man unngår stivelse og sukkerholdige matvarer de første 21 dagene, etterfulgt av små mengder komplekse karbohydrater som brun ris i tre til seks måneder periode.
betraktninger
Candida dietten kan forårsake intense symptomer ved utbruddet på grunn av døden av gjær. Disse symptomene kan inkludere diaré og føles lett eller utmattet. Hvis du bruker for mye ris, kan disse symptomene vare lenger, da gjæren kan dø av sakte. Arbeid tett med en utdannet helsepersonell for å bestemme den beste dietten i henhold til dine personlige symptomer.
