Fra alvorlig tretthet til vanskeligheter med å konsentrere seg, kan adrenal tretthet gjøre normale daglige oppgaver vanskelig. Selv om omfanget av symptomer, som også inkluderer lavt blodsukker og svimmelhet, kan variere fra individ til person, finner de fleste at malady fulgte en vedvarende periode av stress. Dr. James Wilson, en lege og forfatteren av "Binyre tretthet: 21. århundres stresssyndrom", forklarer at binyrene blir forbrent som følge av dårlige sovemønstre, overdreven koffeinbruk, overexercising og psykologisk stress. Enkelte kosttilskudd kan bidra til å reversere binyreutmattelse. Rådfør deg alltid med legen din før du bruker kosttilskudd.
Vitamin C
Vitamin C, som finnes naturlig i en rekke frukt og grønnsaker, spiller en rekke roller i menneskekroppen. Det fungerer som en antioksidant i hver celle og styrker også blodkarets vegger. Dr. Wilson forklarer at C-vitamin forblir en av de mest avgjørende næringsstoffene for binyrene; Han peker på hvordan, før innføringen av mer moderne testprosedyrer, ble serumnivåene av vitamin C brukt til å vurdere adrenalfunksjonen. Den valnøtt-størrelse organer krever en kontinuerlig tilførsel av det vannløselige vitaminet for å produsere kortisol, vanligvis mangelfull i sufferers av adrenal tretthet.
Pantothensyre
Også identifisert som vitamin B5, kan pantotensyre påvirke tilgjengeligheten av forløpere for en rekke binyrehormoner. Dr. Michael Lam, en utøver som er kjent med tilstanden, forklarer at pantotensyre omdanner til et stoff som kalles acetylkoenzym A en gang i kroppen. Nivået på denne forbindelsen skiller seg ut som spesielt viktig, da dette kan begrense dannelsen av kolesterol, hvor binyrene produserer alle steroidhormoner. Supplement med vitamin B5 kan lette en mer hensiktsmessig produksjon av disse hormonene, som inkluderer kortisol, DHEA og progesteron.
magnesium
Et mineral som kreves for en rekke reaksjoner i kroppen, mangesystemet bidrar til cellulær hydrering, muskelavslapping og kardiovaskulær helse. Som sådan kan mineralet hjelpe et bredt spekter av individer, selv om Dr. Wilson påpeker at det fortsatt er spesielt viktig for sufferers av binyreutmattelse. Legen peker på hvordan magnesium bidrar til å indusere dyp søvn, et stort problem hos de fleste som lider av tilstanden. Uten dyp søvn blir det vanskelig å senke stressnivået på kroppen. Magnesium kan også bidra til å bekjempe tretthet ved å støtte et antall enzymer involvert i Krebs syklusen, en kjemisk kaskade som produserer energi i hver celle.
