Selv om det vanligvis ikke forbrukes så ofte som fruktjuicer, gir gulrotjuice et næringsinnpakket alternativ til mindre sunne drikker som brus. Lære fakta om gulrotjuice kalorier og ernæring kan gi deg det incitamentet du trenger for å begynne å inkorporere det i kostholdet ditt med jevne mellomrom.
Caloric Informasjon
En 8-oz. kopp hermetisert gulrotjuice gir 94 kalorier i henhold til USDAs nasjonale næringsmiddeldatabase. Mange av disse kaloriene kommer fra naturlig sukker som allerede finnes i gulrøtter, så sørg for hermetisert gulrotjuice som du kjøper, ikke inneholder tilsatt sukker.
Egenskaper
Ett glass hermetisert juice inneholder 2,24 g protein og bare 0,35 g fett. Av de 21,9 g karbohydrater som finnes i et enkelt glass kommer over 9 g av sukker, mens nær 2 g kommer fra kostfiber.
betraktninger
Gulrotjuice gir 45133 IE vitamin A og 689 g kalium. Andre næringsstoffer i saften inkluderer vitamin C, kalsium, fosfor og magnesium. Drikker for mye gulrotjuice kan overbelaste kroppen din med vitamin A i form av beta-karoten, noe som resulterer i en gul fargetone på huden din.
