Avfarging av huden, definert som en hvilken som helst endring i hudens naturlige farge, kan forekomme av en rekke årsaker. Hud kan bli lysere eller mørkere eller kan få et snev av rød, oransje, gul, blå eller grønn farge. Den vanligste formen for avfarging av huden er melasma, mørke flekker som dannes på ansiktet. Noen endringer i hudfargen skyldes forandringer i ernæring, mens andre kan behandles gjennom endringer i kostholdet.
mangler
Selv om sykdommer eller hormonelle ubalanser fører til noen tilfeller av misfarging av huden, kan visse næringsstoffer som mangler i kostholdet være en faktor. En mangel i folsyre eller PABA-aminosyrer kan føre til melasma, spesielt under graviditet eller når en kvinne har p-piller. Denne typen av misfarging av huden er vanligvis midlertidig og kan reduseres ved å øke forbruket av de manglende næringsstoffene.
doser
For mye kobber i kosten kan føre til misfarging i huden, siden det øker melaninproduksjonen. Dette er en sjelden tilstand, siden de fleste ikke bruker mye av dette næringsstoffet, men det skjer noen ganger.
En midlertidig forandring i hudfarge kan være et resultat av overdosering av beta-karoten, en type vitamin A. Dette næringsstoffet kan føre til at huden blir oransje eller rød når den tas i overkant. Ingen behandling er nødvendig for denne typen misfarging, da det vil gå bort alene på få timer
Forebygging
Vitaminer, karotenoider og flerumettede fettsyrer har vist seg å gi en beskyttende effekt på huden, noe som kan bidra til å forhindre uønskede endringer i hudfargen. Å spise en rekke matvarer med disse komponentene kan beskytte huden mot misfarging. Å legge til antioksidanter, som finnes i frisk frukt og grønnsaker, kan til dagligdagens kosthold beskytte huden mot solskader som kan forårsake eller akselerere hudfarging.
Diettbehandling
Behandling av avfarging av huden ved hjelp av kosttilskudd og kosttilskudd er mulig i noen tilfeller. Legge til folsyre i kostholdet bidrar ofte til å redusere misfarging av huden. Dette næringsstoffet finnes i grønne grønnsaker, nøtter, lever og hele korn samt i tilleggsform. PABA-aminosyrer er et annet ernæringsmessig middel for å prøve for misfarging av huden. Frisk frukt, grønnsaker, sopp, gjær og melasse er gode kilder til PABA.
Urter og krydder
Legge til visse urter og krydder til kostholdet kan også bidra til å redusere avfarging av huden. Løvetann og vannkremer kan legges til salater for å gi et tilsatt folsyre boost og gi beskyttende antioksidanter og fytokjemiske komponenter som styrker og beskytter hudfargen.
