Det er noen ting som i utgangspunktet kan avveie folk fra å ansette en personlig trener, for eksempel kostnad eller det skremmende bildet av dem som presser klienter til nær sammenbrudd. Fordelene med å bruke en personlig trener bør imidlertid vurderes nøye, fordi de er rikelige. Det er personlige trenere som passer for hver personlighet og fitness type, være den aggressive "tøffe kjærligheten" motivasjonen eller mildere, pleie støtte. En personlig trener målsetting er å hjelpe sine klienter til å oppnå bestemte treningsmål effektivt, effektivt og uten skade. Å forstå potensielle fordeler med en personlig trener kan hjelpe deg med å avgjøre om den finansielle investeringen er verdt.
Målprestasjon
En personlig trener hjelper deg med å definere individuelle treningsmål og lager en veikart for å komme dit. Hun tar hensyn til ditt nåværende treningsnivå og diskuterer hva du til slutt vil oppnå. En profesjonell vil hjelpe deg med å fokusere på mindre mål som er spesifikke og realistiske; de er mer oppnåelige, og setter deg opp for å oppnå det større, mer oppriktige målet. Personlig trener hjelper også med å vurdere fremdriften mot disse målene og kan holde deg ansvarlig.
Personlig trening
Personlige trenere lager en bestemt treningsplan bare for deg basert på målene du vil oppnå. Dette er ikke en one-size-passer-alle treningsrutiner du vil finne i en bok eller et magasin. Den personlige planen er skreddersydd til dine mål, behov og godtgjørelser for din nåværende fysiske tilstand og medisinsk bakgrunn. Han kan gjøre innkvartering til programmet hvis du har en skade, dårlig rygg eller knær eller aversjon mot noe som vann.
Instruksjon
En profesjonell trener lærer den riktige måten å utføre hver øvelsesbevegelse i rutinen. Hun demonstrerer bevegelsen, trener deg gjennom det, og retter eventuelle problemer med holdning eller teknikk. Å lære å utføre øvelser reduserer risikoen for skade og øker bevegelsens effekt. Når du kan utføre et trekk på riktig måte, øker det sannsynligheten for at du vil gjøre det alene hjemme eller på treningsstudioet etter treningsøktene.
Motivasjon
Motivasjon er ofte vanskelig å vedlikeholde når du trener på egen hånd. Regelmessige økter med en personlig trener skaper ansvar, noe som er en reell motivator for å ikke slippe deg selv eller dem. Men det er også noe å si for å mate den delen av hjernen vår som ønsker ros. Å høre en trener feire din konsistens, fremgang, eller til og med riktig teknikk kan være et reelt løft når du har lyst til å kaste i håndkleet.
ansvarlighet
Hvis du mangler engasjement, selvmotivasjon, eller bare muligheten til å sparke deg selv i buksene, kan en personlig trener være nøkkelen til å få din nye treningsrutine fra bakken. Når du trener på egenhånd, er det lettere å hoppe over en økt her og der eller falle av vognen helt siden det ikke er noen som holder deg til dine handlinger. Når du jobber med en trener, om du ikke vil tape penger eller ikke vil slippe dem ned, er du langt mer sannsynlig å dukke opp og gjøre jobben.
Variasjon
Hvis treningsøktene dine tidligere har følt seg selvtilfreds, sikrer en erfaren trener at du ikke kjeder deg når som helst snart. De lærer en rekke øvelsesmetoder, og med noen trenere ser ingen to økter det samme. Mellom maskiner, kroppsvektøvelser, frie vekter og rekvisitter som kuler og stropper, er det ingen slutt på kombinasjonene du kan jobbe med. Trenere hjelper deg også til å gjøre justeringer ettersom treningsnivået ditt forbedres for å sikre fortsatt fremgang; slik at du ikke vil platå eller bli sittende fast i samme gamle rutine.
Effektivitet
En erfaren personlig trener vil få mest mulig ut av treningstiden, noe som øker effektiviteten i treningsprogrammet ditt. Dette er spesielt gunstig når du har begrenset tid til å trene. De vil vite hvordan du optimaliserer hvert minutt du har tilgjengelig i treningsstudioet for å få den største brenningen for pengene dine.
