Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en tilstand som påvirker tykktarmen. Det forårsaker magesmerter, gassiness, oppblåsthet, diaré eller forstoppelse. Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP), forårsaker IBS muskler i kolon å overreaktere til stimuli, forårsaker spasmer; Peristaltiske nerver er overfølsomme. IBS er svært ubehagelig, men ikke livstruende og forårsaker ikke skade på tykktarmen. IBS er uhelbredelig, men det kan behandles. I tillegg til medisinering og stressbehandling, forklarer Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer (NIDDK) at diett kan bidra til å håndtere symptomene på IBS hos barn.
Legg til fiber
AAP antyder at barn legger til grovfoder til deres dietter for å kontrollere IBS-symptomer. Lagt fiber kan eliminere magekramper, myke avføring og redusere diaré. Fiber hjelper også å holde kolonet mildt utbredt, noe som begrenser spasticitet. Høy fiber mat som hjelper barn med IBS inkluderer epler, appelsiner, bananer, druer, kirsebær, pærer, svisker, rosiner, brokkoli, brusselspirer, poteter, spinat, full hvete brød, full hvete pasta, brun ris, popcorn, ris og bønner, humus og pita, belgfrukter og nøtter.
Eliminer Trigger Foods
Ifølge NIDDK kan enkelte matvarer forårsake IBS-oppblussninger, inkludert fettstoffer, koffein, krydret mat, karbonholdige drikker og meieriprodukter, som bør unngås for å begrense symptomene. Koffein og mat med høyt innhold av fett kan forverre diaré hos barn med IBS. Mange barn med IBS kan oppleve magesmerter og diaré etter å ha drukket melk, og disse barna kan være laktoseintolerante. For barn å tilfredsstille kalsiumbehov uten melk, prøv yoghurt, fortified soy milk, fortified rice milk eller lactaid melk.
Spis mindre måltider
NIDDK anbefaler at å spise flere små måltider om dagen kan redusere symptomer på IBS. Store måltider kan føre til krampekramper og diaré. Barn med IBS bør spise tre små måltider og tre snacks hver dag. Universitetet i Pittsburgh Medical Center foreslår hvile etter måltider for å redusere mengden fordøyelse, og ikke hoppe over måltider.
