Metabolisme er prosessen som kroppen din omdanner til mat og drikkevarer du bruker til energi. Prosessen med å tygge, fordøye og transportere mat krever også energi, og øker dermed stoffskiftet. Det er en naturlig prosess som påvirkes av alder, kroppsvekt og kjønn. Fysisk aktivitet øker også stoffskiftet. Selv tyggegummi krever kjevebevegelse, så denne aktiviteten krever energiproduksjon.
Tuggummi Effektivitet
Forskere fra University of Rhode Island satte seg for å oppdage hvordan tyggegummi påvirker metabolismen. Kathleen Melanson, URI lektor i ernæring og matvitenskap, fant at de som tygget sukkerfri tannkjøtt i tre 20-minutters intervaller, forbruket 67 færre kalorier den dagen og hadde en 5 prosent økning i stoffskiftet. Selv om dette er statistisk ubetydelig i vektstyring, kan tyggegummi i flere timer om dagen bidra til å støtte vekttap. Det er viktig å vurdere at dette var en liten studie med 35 menn og kvinner, og mer omfattende forskning er nødvendig.
Effektiv Metabolisk Boost
I tillegg til å tygge sukkerfri tannkjøtt ofte, bør du utføre daglig fysisk trening for å øke stoffskiftet effektivt. Vurder 30 minutter med cardio øvelser som trappklatring og jogge daglig, samt spise måltider som inneholder proteiner, komplekse karbohydrater og sunne fettstoffer ofte.
