Du øker vekttappotensialet og reduserer risikoen for å skade helsen ved å unngå visse typer vekttapsprodukter. Når du handler for produkter for vekttap dietten, husk at jo mer naturlig og organisk de er, desto mer effektivt og sunt kostholdet ditt kan være. Også vurdere å kjøpe næringsrike kalorier, i stedet for "tomme kalorier" som frata kroppen din av næringsstoffer.
Kunstige søtningsstoffer
Du kan finne en rekke kunstige søtningsmidler som ikke inneholder kalorier eller øker blodsukkernivået ditt. Det betyr imidlertid ikke at de hjelper deg å gå ned i vekt. En episode av "The Dr. Oz Show" har indikert at du kan få vekt på å spise kunstige søtningsmidler fordi den søte smaken kan varsle kroppen din for å forberede seg på å forbruke kalorier fra sukker og insulinreaktorene dine kan aktivere. Hvis det ikke gis kalorier for å tilfredsstille denne varslede tilstanden, kan kroppen din begynne å kreve mat til den er tilfreds, noe som vanligvis ber folk til å spise andre kalorier om ikke sukker. Noen kunstige søtningsmidler, som Splenda, Sweet N'Low og Equal, selges i individuelle pakker. De er også funnet som en ingrediens i konvensjonelle vekttapsprodukter og merket som aspartam eller sakkarin. Disse gjør ikke bare ditt vekttap vanskeligere, men de skaper toksiner i kroppen din som kan føre til kreft og andre sykdommer. Også unngå produkter som inneholder høy fruktose mais sirup, som kan kalles sitt nye navn "mais sukker." Ifølge Journal of Formosan Medical Association er mais sukker konsentrert sukker med en høy glykemisk indeks som fører til insulinproblemer, vektøkning og diabetes.
Usunn fett
Slimfast snackbarer og visse GNC shakes inneholder delvis hydrogenerte fettstoffer, noe som er en annen måte som transfett refereres til. MayoClinic.com anbefaler at du unngår transfett, fordi de øker mengden uønsket LDL-kolesterol, mens du senker mengden av den sunne HDD-lipoprotein-typen (HDL). American Heart Association advarer mot å spise denne type fett, fordi det fører til fedme og øker risikoen for hjertesykdom. Transfett har også vært forbundet med å forårsake kreft og har blitt utestengt i Europa. Se alltid på ingredienslisten for delvis hydrogenert olje, fordi den kanskje ikke er oppført i transfett-delen av ernæringsetiketten hvis det er mindre enn .5 g til stede.
Kunstige tilsetningsstoffer
Atkins og Herbalife produkter er lastet med kunstige smaker og farger som vanillin, gul 5 innsjø, gul 6 innsjø og blå 2 innsjø. "Dr. Oz Show" anbefaler at hvis du ikke kan uttale ingrediens, er det mest sannsynlig et kjemisk produkt og en for å unngå. Fordi kroppen din er en naturlig organisme, trenger den naturlige ingredienser for å opprettholde en optimal sunn kropp. Når kroppen din har maksimal helse, kan den effektivt eliminere fett. Toksiner får leveren til å bruke fett for å belegge giftstoffer for å beskytte kroppen mot dem. Dette skjer spesielt når leveren din er mettet i toksiner og ikke er i stand til å eliminere dem alle raskt nok; dermed bygger de opp og lagrer seg i kroppen som fettceller.
