Stress er kroppens naturlige respons for å beskytte deg mot trusler mot din sikkerhet. Selv om farer fra rovdyr sjelden eksisterer i dag, produserer mennesker fremdeles stresshormoner som svar på hverdagslige situasjoner. Kontinuerlig stress kan påvirke insulinnivåene dine og kan sette helsen i fare, spesielt hvis du har diabetes.
Stressrespons
Oppfattede trusler, som et møte med en aggressiv hund, kan stimulere hypothalamus kjertel til å signalere en alarm i kroppen din. Denne alarmen sender ut hormonelle og nervesignaler som forårsaker binyrene å frigjøre en bølge av hormoner, kjent som stresshormoner. Normale livssituasjoner, for eksempel pengeproblemer, familieproblemer og kollegakonkurranse, kan også skape følelser av trussel og stress, noe som gjør at kroppen din reagerer på samme måte.
Stress hormoner
Da binyrene dine, de små kjertlene over nyrene dine, svarer på signalet fra hypothalamus kjertel, produserer de kortisol og adrenalin. Økningen i adrenalin gir økt energi, øker hjertefrekvensen og øker blodtrykket. Det viktigste stresshormonet, kortisol, tjener til å forbedre hjernens evne til å bruke glukose. Cortisol minimerer også ikke-essensielle funksjoner som ikke støtter kamp-eller-fly-responsen.
Glukose nivåer
Cortisol er stresshormonet som påvirker måten kroppen din behandler insulin på. Dette steroidhormonet gjør muskel- og fettcellene motstandsdyktige mot insulin og øker produksjonen av glukose. Kroppen din er avhengig av insulin for å regulere blodsukkernivået i blodet. Insulin virker ved å behandle glukose til energi i cellene dine. Diabetes er en tilstand som påvirker evnen til å produsere eller behandle insulin. Økningen i glukose på grunn av stressende situasjoner kan endre mengden insulin som er nødvendig for å gi sunne blodsukkernivåer, noe som betyr at personer med diabetes kan oppleve glukosespiker i perioder med stress.
Helsehensyn
Kontinuerlig og langsiktig stress kan føre til overeksponering av stresshormoner og kan øke risikoen for visse helsemessige forhold, som depresjon, fordøyelsesproblemer, fordøyelsessykdommer, hjertesykdom og fedme. Personer med diabetes kan ha problemer med å overvåke blodsukkernivået på grunn av svingninger eller økning i glukose. Lær å håndtere stresset i livet ditt ved å utvikle sunne vennskap, praktisere avslappeteknikker og spise et næringsrikt kosthold. Søk faglig rådgivning for å hjelpe deg med å overvinne uhåndterlig stress i livet ditt.
