Du utfører en brysteksamen i dusjen hver måned.
Du skyter av til legen hver gang du ser en ny mol.
Men sjansen er at du fortsatt ikke merker det meste av hva kroppen din prøver å fortelle deg.
Se, selv de minste endringene - fra en ny linje på neglen til en bump på øyelokket ditt - kan være røde flagg for en rekke helsemessige forhold, hvorav noen er livstruende, sier Michael Smith, M.D.
Og siden legen din ser deg en gang i året (i 10 minutter, ikke sant?) Er det enda viktigere å være i tråd med kroppen din, ifølge Smith. "Du kjenner kroppen din bedre enn noen andre - selv legen din," sier han. "Du vet om noe ikke er riktig eller annerledes."
Her er fem av de mest overraskende selvkontrollene hver kvinne bør gjøre ...
1. Kontroller strømmen din
Kjenn din flyt! Det er viktig å være klar over hva som går ned i trussene dine hele måneden. Fotokreditt: Sam Edwards / OJO Images / Getty Images Det kan høres rart, men det er viktig å være klar over hva som går ned i trusene dine.
HVIS DU SE: "Spotting" hele måneden lang.
Det kunne bety: de fleste kvinner kritt uregelmessig vaginal blødning opp til stress, og det kan godt være årsaken. Men det kan også endometriose, livmor fibroids, eller til og med livmorhalskreft, sier Smith.
Når livmorhalskreft blir invasiv og begynner å angripe nærliggende vev, kan kvinnen oppleve vaginal blødning som oppstår mellom perioder, etter kjønn eller etter overgangsalderen.
HVORDAN FØLGES: Se din gyno. Livmorhalskreft er den viktigste årsaken til kreftdød hos kvinner, men årlige pap-smitte kan redusere risikoen. Under eksamen vil en Pap-skjerm skjerme for livmorhalskreft eller precancerøse celler, mens en bekkenundersøkelse kan bidra til å identifisere forhold som endometriose og livmorfibroider som også kan bidra til uregelmessig vaginal blødning.
Hvis alt sjekker ut klart, vil du kanskje spørre om oral prevensjonsmidler er riktige for å hjelpe deg med å regulere menstruasjonssyklusen din.
2. Sjekk neglene dine
Når du tar polish, kontroller neglene dine for å se om du har mørke linjer på neglene dine. Foto Kreditt: Image Source / Image Source / Getty Images Ikke bare sjekk for å se om din ombre mani er flettet. Neste gang du tar av det polske, sørg for å få et godt kikk på de neglene.
HVIS DU ser: mørke linjer på neglene dine.
Det kan bety: Muterende mol er ikke det eneste tegn på hudkreft - sykdommen kan også utvikles under neglene dine.
Gullige, brune eller svarte striper kan alle være tegn på cellebeskadigelse, muligens fra melanom, den dødeligste form for hudkreft, sier Smith.
En person dør av sykdommen hver time, ifølge det amerikanske kreftforeningen, og de siste årene har melanomrater økt mest drastisk hos unge kvinner.
HVORDAN FØLGES OPP: Se legen din eller hudlege, stat. De gode nyhetene? Med tidlig lokalisert deteksjon og behandling er ca 98 prosent av tilfellene herdbare, ifølge American Cancer Society.
Mens du er der, snakk med legen din om din samlede risiko for melanom. Fair hud, utvidet sol eksponering, og å ha en eller flere blærende solbrenthet i barndommen kan alle øke sjansene dine.
Husk at hudkreft kan ta flere tiår å utvikle seg, så selv om du bruker solkrem nå, bryr du deg om dagen med barn som barn, og det setter deg i fare.
3. Sjekk komplekset ditt
Vi tror du er vakker akkurat slik du er. Men sjekk med doc hvis du ser pimples og tykt ansiktshår dukker opp. Fotokreditt: Zero Creatives / Cultura / Getty Images Når du vasker ansiktet, ta en god titt på huden din.
HVIS DU SE: Spirer kviser eller tykt hår.
DET KAN BETYDGE: Klandrehormoner og polycystisk ovariesyndrom. Tilstanden, merket av insulinresistens, uregelmessige perioder og overproduksjon av mannlige kjønnshormoner, kan føre til fet, zitty hud og vekst av tykke hår på ansiktet, brystet, magen, ryggen, tommelen og tærne. "Symptomene er nesten i samsvar med puberteten hos menn," sier Smith.
Ikke vær flau. Så mange som en av ti kvinner i barnealderen har PcOS, ifølge Kontoret for kvinners helse i US Department of Health and Human Services. Det kan være en risikofaktor for alvorlige problemer som infertilitet, metabolsk syndrom og diabetes.
HVORDAN FØLGES OPP: Se legen din for en evaluering. Hun kan utføre en bekkenundersøkelse, blodprøve eller vaginal ultralyd for å diagnostisere tilstanden.
Selv om det ikke finnes noen kur for PcOS, kan livsstilsendringer hjelpe til med å håndtere symptomer, mens kombinasjonspillepiller kan redusere kroppens nivåer av androgener fra farten, ifølge den amerikanske kongressen for obstetrikere og gynekologer.
4. Sjekk armhulene dine
Ta en titt på armhulene og se etter en lapp av mørk, grov hud. Fotokreditt: Juanmonino / E + / Getty Images Ta en titt på de underarmene.
HVIS DU SER: En patch av grov, mørk hud.
DET KAN BETJEN: Med mindre du har hatt selvopplæring, kan du få diabetes.
Overflødig insulin i blodet ditt kan føre til at hudceller forplantes abnormt raskt, noe som fører til opphopning av vev og melanin (a.v.s. hudpigment). Dette kan gjøre huden under armene føles tykkere og se mørkere ut.
HVORDAN FØLGES: En enkel blodprøve kan avgjøre om du har diabetes, noe som påvirker mer enn 12,6 millioner eller 10,8 prosent av amerikanske kvinner 20 og eldre, ifølge American Diabetes Association.
Alle 45 år eller eldre bør vurdere å bli testet for diabetes, spesielt hvis du er overvektig.Hvis du er yngre enn 45, men er overvektig og har en eller flere tilleggsrisikofaktorer, bør du vurdere å bli testet, ifølge National Institutes of Health.
Risikofaktorer inkluderer å ha en familiehistorie av diabetes, høyt blodtrykk, polycystisk ovariesyndrom, og å føde minst en baby som veier mer enn ni pounds.
5. Sjekk øyelokkene dine
HVIS DU SE: Små, myke klumper som ser hvite eller voksete ut, og ingen mengde øyesminkefjerner fjerner dem.
Det kan bety: Disse er små forekomster av kolesterol under huden din, sier Smith. Dessverre, "når de ser ut, er kolesterolnivåene trolig 300 eller mer," sier han. (Kolesterol nivåer på under 200 er optimale.)
Og ved å tette arteriene dine, gir høyt kolesterolnivåer deg en alvorlig risiko for hjertesykdom, noe som dreper en av fire kvinner i USA, ifølge National Institutes of Health.
HVORDAN FØLGES OPP: Se legen din, og be om en blodprøve for å kontrollere kolesterolnivået. Spør også om hvordan du kan redusere kolesterolnivået. Redusere dem med bare 10 prosent skjærer hjertesykdomsrisikoen med så mye som en tredjedel, sier Smith.
Å miste vekt, trene regelmessig og spise kosthold fokusert på frukt og grønnsaker, hele korn og sunne fettstoffer kan alle bidra til å redusere kolesterol- og hjertesykdomsrisikoen.
Hvis høyt kolesterol er arvelig og ikke styres av livsstilsadferd, kan legen din ordinere legemidler for å få ned tallene dine.
