Sinnesmerter og overbelastning følger ofte en øvre luftveisinfeksjon eller allergisk reaksjon som har vært i lengre tid i mer enn syv dager. Congestion inkluderer en følelse av ansikts smerte og press, frontal hodepine, nesekonting med utslipp og sporadisk vanskeligheter med luktende dufter. Feber høyere enn 102 grader F, tung grønn eller gul utslipp og alvorlig ansikts smerte må umiddelbart oppsøke en lege.
Trinn 1
Ta en oral temperatur for å avgjøre om feber er tilstede. Bestem en mulig årsak til overbelastning. Nylig forkjølelse eller influensa kan også forårsake problemer. Å være rundt kjæledyrdander og sigarettrøyk vil også forårsake overbelastning hos noen mennesker. Matallergi bør ikke overses.
Steg 2
Skulle noen av irritasjonene være tilstede, se for å redusere eksponeringen eller fjern årsaken til allergenene. Ha en luftfukter i soverommet om natten for å hjelpe med overbelastning. For de med tilbakevendende problemer, kan et luftfiltreringssystem i hjemmet være nødvendig.
Trinn 3
Drikk nok vann til urinen er lys i fargen. Vann er spesielt nyttig når kroppen din trenger å fjerne giftstoffer og irriterende stoffer fra systemet.
Trinn 4
Varm 1 til 2 liter vann til koking. Sett kokende vann på en varmebestandig overflate, der du kan sitte foran den. En til to dråper eucalyptus eller kamfer kan bli droppet i vannet. Plasser et håndkle over hodet ditt, lene over pannen, rundt 5 til 6 inches vekk fra vannet og sakte innhalere gjennom nesen din. Inhaler damp i fem til 10 minutter eller til toleranse. Blås nese etter behov.
Trinn 5
Massasje for å fremme drenering. Søk hjelp til massasje eller trykkpunkter hvis nødvendig. Utfør massasje i fem til 10 minutter. Start i midten av pannen med både tommel eller fingertuppene. Feie bort fra sentrum og ned over øyenbrynene, inn på templene og ned foran ørene. Gjør flere pass, bli større hver gang. For trykket mellom øynene, begynn på nesebroen og sveip under øynene langs benet, ut til ørene og deretter ned i kjevebenet. Progressivt bli bredere eller smalere.
Trinn 6
Utfør en nasal vask. Legg til ? ss. Bordsalt per 2 kopper varmt vann. Rør til oppløst. Stå over vasken eller karet og bruk kuppede hender eller en bred grunne bolle for å hjelpe deg å inhalere vann i en nesepassasje om gangen. Svelg ikke noe vann enn det går ned i halsen. Prøv å la vannet løpe ut av nesen. Dette vil først bli ubehagelig, men det blir enklere å øve.
Trinn 7
Hvis overbelastning ikke lette etter hjemmebehandling innen sju til ti dager, må du avtale med legen din for andre behandlingsalternativer som nasalspesifikke, Argyrol-applikasjoner eller reseptbelagte legemidler. Allergen testing kan også gjøres med legen din.
Ting du trenger
- Termometer
- Vann
- Gryte
- Komfyr
- Salt
- Håndkle
- vev
- Eukalyptus eller kamfer eteriske oljer
Tips
- Nesespyling er mest behagelig når du er ferdig med varmt vann. Hvis essensielle oljer for dampinnånding ikke er tilgjengelige, kan det fortsatt gjøres uten dem.
