Å gjøre overgangen fra babyformel til ekte mat kan være en spennende milepæl i babyens liv. Gi ham den beste starten mulig ved å inkorporere rikelig med ferske grønnsaker i kostholdet tidlig på dagen. Det er en rekke alternativer å vurdere, men lette babyen din til å spise grønnsaker ved å starte ham med de han vil virkelig nyte, vil være din beste innsats ved å sette ham opp for å gjøre sunne valg alene i fremtiden.
Søte poteter
Søte poteter Foto Kreditt: Dave King / Dorling Kindersley RF / Getty Images Søte poteter er en god start for babyer som bare starter med å spise grønnsaker. De er enkle å mash, noe som gjør dem enkle å mate til babyen din. Søte poteter er fulle av vitamin C og beta karoten, som kan styrke babyens immunsystem. De er også fylt med fiber, som fremmer et sunt fordøyelsessystem. Sann til navnet deres er søte poteter en søtere grønnsak. De er bundet til å være mer behagelig for babyens gane enn andre grønnsaker og kan bidra til å gjøre overgangen til å spise grønnsaker mye lettere på den lille.
Gulrøtter
Gulrøtter er en søtende grønnsak. Fotokreditt: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Som søte poteter er gulrøtter en søtende grønnsak. Dette kan gjøre overgangen til å spise grønnsaker mye enklere. Gulrøtter er pakket med kalsium for sterke ben, kalium, vitamin A, B og C, som støtter god visjon og bidrar til å gjøre den lille en mindre utsatt for sykdom. Mashed gulrøtter er en populær slags baby mat som kan kjøpes fra matbutikken, men du kan lage dine egne potetmoser hjemme ved å koke gulrøtter, mashing dem som poteter og kjøle dem i kjøleskapet. Unngå å legge til sukker eller noe annet for å holde barnets første grønnsaker så rent og sunt som mulig.
Grønne bønner
Grønne bønner er en fin måte å lette babyen din på grønne grønnsaker. Fotokreditt: Anikaart / iStock / Getty Images Grønne bønner er en fin måte å lette babyen din på grønne grønnsaker. De er små og myke, noe som gjør dem enkle å tygge for små som ikke har noen tenner. Grønne bønner er en stor kilde til vitamin K og vitamin A, som bidrar til å støtte et sunt immunsystem for babyen din. Å gjøre sunne valg som grønne bønner til barnet ditt tidlig, kan hjelpe henne å være mer mottakelig for grønne grønnsaker, noe som gjør henne mer sannsynlig å gjøre sunne spisevalg på egen hånd senere i livet.
erter
Små og runde erter er et utmerket valg for babyens første grønnsaker, ifølge Baby Center. Erter inneholder protein, fiber og store mengder vitamin A og C. De kan bli moset eller matet hele, avhengig av babyens preferanse. Som grønne bønner kan erter tjene som et skritt i riktig retning for foreldre som ønsker å gradvis introdusere sine babyer til grønne grønnsaker.
