Ytelsestest, inkludert treningsreaksjonstid, vurderer hvor godt du utfører en oppgave. De er vant til å etablere en grunnlinje for et treningsprogram, å måle effektiviteten av et treningsprogram og å evaluere treningen din for en bestemt jobb eller sport. Treningstidsprøving, som måler din evne til å reagere raskt på en stimulus, har flere komponenter.
Stages
En kondisjonstest inneholder seks faser, inkludert en reaksjonstidstest. Disse er valgegenskaper som måles, valg av målemetode, innsamling av data, analyse av dataene, beslutningsprosesser basert på dataene og gjennomføring av disse beslutningene. Hver test du utarbeider kan måle bare én faktor, bemerker Brian MacKenzie, britisk friidrettutøver.
Eksempel
Linjaløptest er et eksempel på en treningsforsøkstest. For å gjennomføre denne testen vil du trenge en linjal og en assistent. Assistenten holder linjalen mellom testtakerenes utstrakte tommel og pekefinger. Bruk personens dominerende hånd. Kontroller at tommelen er nivå med null centimeterlinjen på linjalen. Ta testtakeren sitte ved kanten av et bord og hvil albuen på bordet slik at håndleddet strekker seg forbi siden av det. Oppgi testtakeren for å fange linjalen så raskt som mulig etter at den er tapt. Slip linjalen. Få assistenten til å registrere avstanden mellom toppen av testtakertommens tommel hvor linjalen ble tatt og bunnen av linjalen. Dette er den eneste faktoren du måler. Gjenta denne testen 12 ganger totalt, og bruk gjennomsnittsverdien.
standardisering
Testprosedyren din må være strengt standardisert, noe som betyr hvordan den er organisert og administrert, og betingelsene der den administreres forblir konstant. Analysene må også være konsistente. For eksempel kan du analysere dataene basert på tidligere ytelse med konsekvente tidsperioder mellom tester, eller du kan analysere data basert på normer etablert av vitenskapelige studier for en persons alder eller sport. Også være konsistent med eventuelle formler du bruker i dataanalysen din. Med linjalfallseksemplet tar du din gjennomsnittlige poengsum og bruker denne formelen: tiden er lik kvadratroten på (2D / A). D er avstanden i meter, og A er akselerasjon fra tyngdekraften, som er 9,81 meter per sekund kvadratet. Du vil da sammenligne testtakers resultat med normer. For eksempel er normen for 16- til 19-åringer som følger: Mindre enn 7,5 cm er utmerket, 7,5 til 15,9 cm er over gjennomsnittet, mellom 15,9 og 20,4 cm er gjennomsnittlig, 20,4 til 28 cm er under gjennomsnitt og mer enn 28 cm er dårlig ytelse.
Gyldighet
Testgyldigheten din avhenger av hvor konsekvent du administrerer testen, hvor motivert testtakeren skal utføre godt på testen og din etterfølgende analyse. For eksempel er en linjedråpestest administrert av forskjellige assistenter eller under varierende forhold, for eksempel forskjellige temperaturer, tidspunkter, tidsrammer siden en testtakers siste måltid eller forstyrrelser som andre mennesker rundt, mindre gyldig enn en test som holder slike faktorer konstant. Prøvetakerens forkunnskaper om hvordan man skal ta testen er også en faktor, slik som å tillate forskjellig antall praksis tester før administrering av selve testen. "Prinsipper og laboratorier for fitness og velvære" av Werner Hoeger og Sharon Hoeger anbefaler å tillate tre praksiser før testing.
