Mannlig impotens, også kjent som erektil dysfunksjon, er manglende evne til å opprettholde eller opprettholde et ereksjonsfirma nok til samleie, i henhold til National Kidney and Urological Disease Information Clearinghouse (NKUDIC). Mannlig styrke er vanligvis lett lindret gjennom bruk av medisinering. For folk som er ubehagelige med bivirkninger av legemidler og ønsker å prøve å behandle naturlig før de tar til seg, er det heldigvis naturlig å øke mannlig styrke.
livsstil
Lag sunne livsstilsendringer for å øke styrken. NKUDIC antyder at den første og minst invasive måten å behandle erektil dysfunksjon er å slutte å røyke, gå ned i vekt og ta en sunn treningsrutine. Noen ganger er disse endringene nok til å løse problemet.
Angst
Finn måter å redusere angstnivåene dine som kan bidra til erektil dysfunksjon, ifølge Ohio State University Medical Center. Prøv avslapningspusting, massasje fra din partner, yoga eller meditasjon som naturlige måter å forbedre potens ved å lindre angst.
psykoterapi
Se en terapeut for å diskutere eventuelle emosjonelle eller psykologiske problemer som kan forårsake ytelsesangst. Dette kan hjelpe deg å føle deg tryggere i dine evner og hjelpe deg med å innse at du er normal. Terapeuten kan hjelpe deg med å finne ut om du har forholdsproblemer som fører til impotensproblemer og hjelper deg med å finne måter å løse dem på.
Constriction Rings
Overvei en innsnevring ring hvis du kan tilstrekkelig oppnå en ereksjon, men har problemer med å holde det. Konstruksjonsringen er plassert i bunnen av penis og vil holde blodet fra å strømme ut av penis etter at ereksjonen er oppnådd, slik at den varer lenger ifølge Health.com.
