Det er vanlig å lure på om de mange tingene som vanligvis skjer under graviditeten - vektøkning, forbedret hudfarge og hårvekst - skyldes selve graviditeten eller de prenatale vitaminene som kvinner tar. Generelt er graviditets vitaminer ganske lik de daglige multivitaminer, og har ikke en tendens til å forårsake signifikante positive eller negative bivirkninger.
Komponenter av Prenatals
Prenatal vitaminer, enten reseptfrie eller over-the-counter, deler mye til felles med de vanlige daglige multivitaminer som mange ikke-gravide kvinner tar. Forskjellene er viktige i tilfelle at du er gravid, men prenataler gir mer av de avgjørende vitaminer og mineraler som bidrar til å sikre en sunn mor og baby. Spesielt er jern og folsyre nivåer mye høyere i prenatale vitaminer enn de er i daglig multivitaminer, forklarer Drs. Michael Roizen og Mehmet Oz i sin bok "You: Having A Baby."
Vitamins rolle i ernæring
Ingen vitamin - verken et vanlig multivitamin eller en prenatal - kan få deg til å gå ned i vekt. Dette skyldes at vitaminer ikke inneholder kalorier, og du kan ikke slå dem ned for energi eller lagre dem som fett. I stedet tjener vitaminer og mineraler - som også er vanlige komponenter i prenatale og vanlige vitaminer - andre viktige roller i kroppen. Noen hjelper kjemiske reaksjoner å finne sted, mens andre forhindrer skade på celler fra toksiner.
Vektøkning
Selv om folk flest forstår at vanlige vitaminer ikke forårsaker vektøkning, er det vanlig å lure på om prenatale vitaminer kan, siden kvinner som tar dem så ofte blir tyngre. I virkeligheten er vektøkningen ikke på grunn av vitaminene - det skyldes selve graviditeten. Dr. Miriam Stoppard, i sin bok "Conception, Graviditet og fødsel," forklarer at en kvinne i løpet av en typisk graviditet får 25 til 35 pounds. Dette er sant uansett om hun tar vitaminer.
Jern og folsyre
Fordi de store forskjellene mellom prenataler og vanlige multivitaminer er mengdene av jern og folsyre, kan forståelsen av rollen til disse næringsstoffene hjelpe deg å forstå hvorfor prenataler ikke kan forårsake vektøkning. Din baby bruker folsyre for å bidra til å produsere nevrale røret, som blir hjernen og ryggmargen. Du bruker jern til å produsere ekstra røde blodlegemer, som gir oksygen og næringsstoffer til cellene og babyen din, forklarer Drs. Roizen og Oz. Ingen av disse næringsstoffene gir energi.
Ekspert Insight
Hvis du tar prenatale vitaminer og opplever betydelig vektøkning, mens vitaminer ikke er skyldige, er det verdt å snakke med legen din. Noen prenatale vitaminer kan forårsake forstoppelse, noe som kan få deg til å føle oppblåst og få klærne til å passe litt tettere. Endring av prenatal vitamin merkevarer kan noen ganger bidra til å lindre symptomer. Ikke stopp med å ta ditt prenatale vitamin uten å sjekke med legen din først, selv om du er bekymret for at den gir vektøkning - du og din baby er begge avhengige av næringsstoffene det gir.
