Citroner er en sitrusfrukt karakterisert ved en lys gul farge og sur smak. En sitron er full av næringsstoffer, inkludert vitamin C, beta karoten, vitamin A, folat, kalsium, magnesium, fosfor og kalium. Skallen eller skallen av en sitron inneholder essensielle oljer og mange av næringsstoffene som finnes i kjøttet. Sitronskinn har også høyere oksalatnivåer, som er en forbindelse som kan krystallisere og skape problemer i konsentrerte doser. Fjern skallet når du lager frisk juice hvis du har problemer med nyre- eller galleblæren. Lemonade er en populær sommerdrink, men er vanligvis lastet med raffinert sukker. Juicing fersk citroner gir alle fordelene uten blodsukkeret farer. Sitronsaft er ganske tart og sterk og er best kombinert med andre juice som apple, pære eller gulrot.
Fri radikal beskyttelse
Frie radikaler er forbindelser i kroppen din som beveger seg rundt og samhandler med friske celler, forårsaker skade. Frie radikaler har vært forbundet med kreft og betennelse i kroppen. Vitamin C vil arbeide for å nøytralisere frie radikaler det kommer i kontakt med, ifølge en rapport fra Rice University.
Enkel urinveisinfeksjon
Sitroner har en vanndrivende virkning på kroppen, og kan bidra til å lindre en urinveisinfeksjon, sier A 2 Z of Health, Beauty and Fitness. Urinveisinfeksjoner kjennetegnes av en brennende følelse når du urinerer og presser i underlivet.
Lindrer hudproblemer
Sitronsaft er surt i naturen, og som et godt valg å bruke som en astringent på huden din. Juicen har den ekstra fordelen av å inneholde mange næringsstoffer som en butikk kjøpt samlende ville ikke ha. Dyp en bomullskule inn i frisk sitronsaft og legg den på huden din som enhver annen sammenhengende.
Konsentrert ernæring
Når du syr en sitron sammen med skallet i en saftekstraktor, blir resultatet ren, massefri juice. Kroppen din trenger ikke å behandle fiberen ved fordøyelsen, og alle næringsstoffene er konsentrert i saften. Juicing gir deg også mer kontroll over hva som er i juiceen, sier Raw Food Diet Solution.
Blodtrykkskontroll
Det høye innholdet av vitamin C og andre antioksidanter i sitronsaft kan bidra til å senke blodtrykket, sier University of Maryland Medical Center. Høyt blodtrykk kan resultere i hjerteinfarkt og hjerneslag og er best å ha på håndterlige nivåer. Ifølge en rapport fra 2012 fra Johns Hopkins Medical Center har 30 prosent av voksne i USA høyt blodtrykk.
Leddgikt
Vitamin C i sitronsaft spiller en rolle for å lage kollagen, som er en del av brusk mellom beinene dine. Det er brusk som er slitt ned og skadet i tilfeller av slitasjegikt, sier University of Maryland Medical Center.
