Selv om krydret mat ikke vil skade din utviklende foster under svangerskapet, kan de påvirke deg. Mens mange forventende mødre kan tolerere krydret mat uten problemer, opplever andre halsbrann og fordøyelsesproblemer. Spicy måltider kan også forverre morgenkvaliteten hos mødre som ikke er i stand til å mage visse krydder. Bruk en rekke matvarer som en del av et balansert kosthold under graviditet for å sikre at du og din baby får næringsstoffene du trenger.
Trygt for Baby
Medisinske eksperter er enige om at krydret mat er trygt å konsumere under graviditet. Spicy matvarer vil ikke skade din voksende baby og kan til og med hjelpe barnet til å utvikle en smak for visse krydder senere i livet. Selv om mest krydrede retter er trygge å spise under graviditet, må du unngå retter som inneholder underkoking, fjærfe eller sjømat. unpasteurized meieriprodukter; og fisk med høye spor av kvikksølv, inkludert sverdfisk, hai og makrell. Hvis du spiser ute, spør servitøren om retter for å sikre at parabolen ikke inneholder disse matvarene, som har vært kjent for å forårsake fødselsskader.
Morgenkvalme
Mange gravide opplever en form for morgenkvalme i de første månedene av svangerskapet. Morgenssyke består av kvalme, opprørt mage eller oppkast på grunn av endringer i hormonnivå. Enkelte smaker og lukter kan utløse kvalme, noe som kan gjøre det vanskelig eller umulig å spise eller lukte krydret mat du tidligere likte. Det kan bidra til å unngå disse matvarene i løpet av første trimester fordi krydret mat kan forverre morgenkvaliteten. Mange kvinner ser en forbedring i morgenkvalme og går tilbake til sitt vanlige kosthold etter første trimester.
Halsbrann
Selv om krydret mat er trygt å spise i løpet av svangerskapet, bør du unngå det hvis du opplever halsbrann eller andre fordøyelsesproblemer. Krydret mat er mer sannsynlig å forårsake halsbrann og syre refluks, to vanlige problemer i de senere månedene av svangerskapet. Hvis du velger å spise krydret mat, par dem med et glass melk for å minimere halsbrann. En spiseskje honning kan også bidra til å forhindre halsbrann etter å ha spist en krydret parabolen.
betraktninger
Selv om du kanskje har hørt at krydret mat bidrar til å fremkalle arbeid, støtter det ikke noe medisinsk bevis på dette kravet. Å spise krydret mat mens du forbereder deg på arbeidskraft, vil imidlertid ikke skade barnet ditt på noen måte. Husk at du kan oppleve halsbrann eller andre problemer med fordøyelsen. Noen forventede mødre har problemer med krydret mat under graviditet, mens andre spiser det uten problemer i det hele tatt. Hvis du er usikker på effekten av krydret mat på kroppen, prøv det i små mengder før du spiser et helt krydret måltid.
