Det er mange måter å sitte når du gjør meditasjon. Noen mennesker gjør det i stoler eller på spesialdesignede meditasjonsbenker, men å sitte på gulvet synes å være det mest populære valget. Du tror kanskje det er økonomisk å prøve å sitte på bare et teppe, en pute eller en sofapute eller til og med en yoga matta - hvis kroppen din kan ta den. Vanlige husholdningsputer mangler imidlertid fastheten og støtten som trengs for komfortabel sitte. Investering i en god meditasjonspute er et klokt valg, ikke bare for å maksimere din komfort mens du sitter, men også for å forhindre skade, ifølge Carmina Johnstar på articlesnatch.com, og for å utdype din meditasjonspraksis.
Å finne en god pute kan være skremmende for første gangs shopper. De kommer i en rekke former og størrelser, og er laget av mange forskjellige materialer, som påvirker hvor lett de skal bruke, holdbarhet og hvordan du skal føle deg mens du sitter på dem i lengre perioder. Foruten å velge stilen som passer dine behov, ta hensyn til kvaliteten på håndverket og hva som brukes til både dekselet og fyllmaterialene. Med mindre du har en butikk i nærheten som lager yoga og meditasjon forsyninger, er Internett det beste stedet for å shoppe rundt og finne den pute du trenger.
Zafus
Zafu-puterens ergonomiske design gjør at du kan sitte komfortabelt med riktig holdning, noe som muliggjør bedre ryggradsstilling mens du stabiliserer ryggen. Selv om de ikke gir tilbake støtte, når de brukes riktig, lar de ryggraden påta seg sin naturlige krumning, noe som gir behagelig sitte og minimerer ubehag i knær og ankler.
Zafus kommer i to typer. Den tradisjonelle zafuen er rund, vanligvis fylt med bokhvete eller hirsehull, kapok eller bomull. Alt dette materialet er behagelig å sitte på i lengre perioder og langvarig, men bokhvete er den mest populære på grunn av sin evne til både å støtte og tilpasse seg kroppsform og sittestilling. Den andre typen er halvmåne- eller nyreformet zafu-pute, som er foretrukket av meditatorer som sitter i korsbens- eller lotusposisjonene.
I tillegg er zafus små og lette, så de er bærbare og enkle å lagre når de ikke er i bruk. De kan brukes i kombinasjon med zabutoner - de blir ofte solgt sammen som et sett eller med en hvilken som helst annen flat pute. Hvis gulvet du sitter på er polstret eller mykt nok på knær og ankler, kan de også brukes av seg selv.
Zabutons
Zabutons er firkantede eller rektangulære, flate puter som brukes som base for zafus eller andre støttende puter. Vanligvis er de tynne nok til å gi bare minimal støping, men de fungerer godt for å redusere stress på knær og ankler når de knelder og for å gi ekstra polstring når de sitter på korsbøyd eller i lotusposisjonene.
De er vanligvis laget av samme materialer som zafus, selv om bomullene er foretrukket når de brukes som støttepute. Fordi de er tynne, har skrogvariantene ikke en tendens til å være like fast som de som er fylt med bomull eller skum. Zabutons gjør ikke bare store støtteputer, men kan også doble som myke, bærbare puter til en annen anledning når du kanskje trenger å sitte på et hardt gulv.
Gomdens
Gomdens er relativt nye på markedet, men er stadig i popularitet blant meditasjonsentusiaster. De ser veldig enkle ut, men gir en helt annen opplevelse enn andre mer tradisjonelle puter. Selv om de er tilgjengelige i samme materialer som zafus og zabutons er laget av, er skumvariasjonene en hit.
Disse rektangulære puter er i gjennomsnitt seks tommer i høyde, og ligner mini-plattformer, men gir rikelig pute på egenhånd. De er større enn sine mer bærbare kolleger, men holder seg som en-og-alle-puter. For alle som foretrekker å gå med en enkelt pute for kryssbensposisjoner, eller for mer høyde når de knelder, kan gomdens bare være det du leter etter.
