En mageplastikk, eller mageplastikk, er en prosedyre for å fjerne løs eller overflødig hud som skyldes graviditet, vektøkning og dårlig elastisitet i huden. Prosedyren inkluderer å fjerne det meste av fett og hud mellom navle og fellesområde, stramme bindevevet i mageområdet og reposisjonere mageknappen. Postoperasjonstrening, avhengig av type, kan bidra til å øke blodstrømmen for raskere utvinning og hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt. Det er imidlertid flere faktorer å vurdere før du begynner ønsket treningsregime.
Hvorfor trene etter kirurgi
Du kan trenge å trene for å få raskere utvinning, men å opprettholde et treningsprogram lenge etter magehullet hjelper deg med å opprettholde vekttapet. Det gjør dette ved å toning dine muskler og oppmuntre til økt metabolisk hastighet som bidrar til å holde vekten av. For å opprettholde vekttapet kan du også beholde den nye proporsjonale figuren. Som sådan oppfordres du til å trene etter kirurgi, selv om du ikke opprettholde en konsekvent treningsbehandling på forhånd.
Tren for gjenoppretting
Enkelte operasjoner etter operasjonen vil bidra til å fremme blodstrømmen, og dermed bidra til helingsprosessen og redusere hevelse. Disse øvelsene reduserer også risikoen for blodpropp og tone musklene dine. Fordi du har dreneringsrør og suturer i utgangspunktet, begrens din øvelse for å gå de første ukene etter operasjonen. Gå bare hvis du er i stand til å gjøre det komfortabelt, men litt ubehag forventes. Øk intensiteten bare når du føler deg komfortabel. Men som med alle operasjoner etter operasjonen er det viktig å få godkjenning fra legen din før du begynner å gå, ettersom utvinningsgraden er forskjellig.
Lys øvelse
Du kan typisk starte lys til moderat aktivitet fire uker etter operasjonen, men du kan kanskje trene så tidlig som to uker etter operasjonen avhengig av utvinning. Dette inkluderer trening som å gå og sykle. Prøv å trene på utstyr som stasjonære sykler og tredemøller for å opprettholde en lav intensitet. Prøv også lett strekk som et middel for å øke fleksibiliteten. Strekk bare etter at suturene dine er tatt ut; denne gangen kan variere blant pasientene. Stramhet i bukregionen er normal og forventet. Legg merke til at du gradvis skal øke treningsintensiteten når toleransen for lav intensitetstrening øker.
Anstrengende trening og løfting
På seks til åtte uker er du sannsynligvis ute av de fleste bandasjer, noe som gjør treningen mer behagelig. Du er imidlertid tungt løft forbudt, og treningsrutinen din bør ikke inkludere øvelser rettet mot bukemuskulaturen, med mindre det er godkjent av legen din. Dette skyldes at ab-øvelser gir stress til regionen, noe som påvirker utvinningen. Andre øvelser skal være trygge på et mer anstrengende nivå, forutsatt at du øker intensiteten gradvis. Etter åtte uker, bør du kunne komme tilbake til alle aktiviteter og øvelser. Din lege kan også løfte vektbegrensningen, slik at du kan bruke treningsøvelser. Spør legen din om en passende tidslinje for abdominal øvelser.
