Boba te, eller boble te, er en delikatesse som begynte i Taiwan. Drikken tar grønn te og kombinerer den med tapioka perler for å gi en "seig" konsistens. Kalorier vil variere basert på oppskriften.
Historie
I 1983 brakte Taiwan entreprenør Liu Han-Chieh tapiokaparmer til sitt land. Han-Chieh la perlene til smaksatt te for å skape "boble" -effekten. Perler sitter på toppen og bunnen av drikken og beveger seg inn i munnen gjennom et tykt halm.
kalorier
Kalorier varierer med ingredienser. Det er to primære boba drikker, en laget med ren te og en annen laget med melk. En 16-oz boba grønn te har ca 231 kalorier, ifølge SIMPLEASLIFES matdatabase MyPlate. Dette kan variere avhengig av oppskriften, og hvis det er betydelige tilsetningsstoffer andre enn te og tapioka perler.
Sukker og fett
Den mest bemerkelsesverdige ingrediensen i boba te er sukker. Ifølge MyPlate, uten melk er det 54 gram karbohydrater, hvorav 100 prosent er sukker. Med melk stiger sukkerinnholdet. Mens det er 0 gram fett i en 16-oz boba grønn te, blir det sukker som blir til fett uten trening og utvisning av den energien.
American Heart Association anbefaler at kvinner bruker 25 gram sukker eller mindre om dagen, og menn forbruker 38 gram sukker eller mindre om dagen, slik at en 16-ounce servering av denne drikkevaren langt overskrider begge anbefalingene.
Protein
Boba grønn te inneholder ikke noe protein uten tilsetning av melk. Selv om ikke alle matvarer eller drikker du bruker, må inneholde protein, er det viktig å merke seg at ifølge Healthline.com skal gjennomsnittlig mann forbruke 56 gram protein om dagen, mens gjennomsnittlige kvinner skal konsumere 46 gram protein om dagen for optimal helse. Å legge til tomme kalorier til kostholdet ditt i form av en drikke som boba grønn te, kan legge opp uten å gi noen ernæringsmessig gevinst.
Mer om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate calorie tracker-appen for iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å gå ned i vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Gjennomgående en topprangerte app tilbyr MyPlate den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsøkter og et robust støttesamfunn.
