Selv om noen typer salat er lavt i kalorier, er ikke makaronsalat vanligvis ikke. Makaronsalat inneholder vanligvis kaloriinnhold som pasta og majones, så sjekk næringsfakta etiketten nøye hvis du teller kalorier og fett.
kalorier
En 1-kopps servering med makaronsalat inneholder ca 373 kalorier. Dette representerer nesten 19 prosent av kaloriene dine hvis du følger en typisk 2000-kalori daglig diett.
fett
Makaronsalat er høy i fett, med 1 kopp som inneholder ca 7 gram. Husk også på at fullmalt majones som vanligvis brukes i makaronsalat, er høy i mettet fett, en type fett som kan øke risikoen for hjertesykdom. Voksne i alderen 19 og eldre bør holde sine fettinntak til mellom 20 og 35 prosent av sine daglige kalorier, ifølge Dietary Guidelines for Americans, 2010.
Karbohydrater og Protein
Makaronsalat er rik på karbohydrater. Hver kopp med makaronsalat inneholder 53 gram karbohydrater, 3 gram fiber og 1 gram sukker. Makaronsalat er ikke en rik kilde til protein, da det inneholder ca 9 gram av næringsstoffet.
