Cellulitt er det klumpete utseendet på huden som blir bragt opp av fettlommer som samler seg i bestemte områder av kroppen din, inkludert din bøtte og lår. Mange produkter skryter av cellulittreduksjon, men du kan bidra til å avverge disse fettdepositum ved å øke inntaket av visse vitaminer. Selv om vitaminer ikke helt kan fjerne kroppen din av cellulitt, kan de hjelpe til med å bekjempe den og redusere utseendet.
Vitamin A
Vitamin A er fettløselige og er en god cellulittreduksjon fordi den øker produksjonen av kollagen, et protein som gir hudens styrke og struktur. Det bidrar også til å oppmuntre til produksjon av celler i kroppen din. Du kan ta vitamin A i tillegg, eller du kan finne den i frukt og grønnsaker, som gulrøtter, gresskar, cantaloupe, collards og spinat. Det finnes også i kjøtt, som biff og lever, og meieriprodukter, som egg og melk.
Vitamin C
Vitamin C brukes i cellulittreduksjon på grunn av sin nødvendige rolle i kollagenproduksjon og dets evne til å bidra til å reparere røde blodlegemer. Det er også en antioksidant, som holder hudceller trygge mot skade. Av samme grunner kan vitamin C også bidra til å avverge rynker. Du kan få vitamin C i tillegg eller fra mange frukter og grønnsaker, inkludert appelsiner, røde og grønne søte paprika, kiwi og jordbær.
B-komplekse vitaminer
B-komplekse vitaminer, som består av 10 separate vitaminer og syrer, arbeider sammen for å fremme sunne blodceller og vevsaktivitet. B-vitaminer som er best kjent for deres cellulitt-bekjempende egenskaper er vitamin B2, som bidrar til oksidasjon av vev og vitamin B6, som bidrar til utnyttelse av proteiner og fett. Vitamin B2 finnes i matvarer som cottage cheese, grønne grønnsaker, lever, egg og erter, mens vitamin B6 finnes i melasse, melk og lever. For alle B-komplekse vitaminer, prøv hvetekim. Du kan også ta B-vitaminer i tillegg.
Vitamin E
Fettløselige vitamin E bidrar til å bekjempe cellulitter på grunn av dets antioksidantegenskaper. Vitamin E hjelper også kroppen til å få oksygen til hudens lag, noe som gjør det mulig å skylle av fettavsetninger som forårsaker cellulitt, sier Cellulite Treatment-nettstedet. E-vitamin kan være en ledende ingrediens i hudkremer, men du kan få det fra et tillegg eller fra matvarer som laks, oliven og grønne, grønne grønnsaker.
