De som ønsker å øke konsentrasjonen eller mentalt fokus, bør se på enkelte naturlige urter. Mens ingen urt er klinisk bevist å gi deg en lysere klarere mental tilstand, er det noen som viser løfte. Før du begynner noen urtebehandling eller avhjelp, vennligst sjekk med legen din først.
Rosemary
Rosemary er hovedsakelig en kjøkkenkrydder, men brukes også til sirkulasjonsstøtte, muskelsmerter og for minneforbedring. Ifølge University of Maryland Medical Center, er rosmarin brukt i aromaterapi for å øke konsentrasjonen. Det er litt allergi og potensielle bivirkninger kan være oppkast, spasmer, abort, lungeødem og koma.
ginseng
Ginseng har vært et tradisjonelt kinesisk middel i tusenvis av år. Klinisk testing har vist lovende effektivitet for høyt blodsukker, immunforsterkning og hjertebetingelser, ifølge Medline Plus. Det reduserer også oksidasjon av hjernevev, noe som fører til bedre mental klarhet og fokus. Det er en allergi risiko og potensielle bivirkninger inkluderer rask hjertefrekvens, feber, hodepine, svimmelhet, brystsmerter og halsbrann.
ginkgo
Ginkgo er et bestselgende amerikansk urte, ifølge Medline Plus, og blir klinisk testet for bruk i mental funksjon og hjerneinsuffisiens. Det viser lover i cerebral insufficiency, en tilstand som har dårlig konsentrasjon og forvirring som symptomer. Det er behov for mer testing på effektiviteten av hukommelsessvikt på grunn av alder, dysleksi, mental ytelse og andre hjernefunksjoner. Det er en allergierisiko pluss potensielle bivirkninger av neseeblod, tarmproblemer, kvalme og hodepine.
Gotu Kola
Gotu Kola har planten og bladet som brukes i urtemidler både internt og lokalt. Det behandler hypertensjon, hukommelsestap, venøs insuffisiens, sår, arr og brannskader. Ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kan det forstyrre kolesterolsenkende stoffer og ha potensielle bivirkninger av hodepine, kontaktdermatitt og fotosensibilisering. Høye mengder kan føre til toksisitet, hvorav symptomer inkluderer hyperglykemi, sedasjon og hyperlipidemi.
