Det er 14 leddbånd i ryggen, kalt spinale leddbånd, som bidrar til å beskytte ryggvirvlene og holde dem på plass og hjelpe deg å holde deg oppreist, ifølge Spine Universes nettsted. Når en av disse leddene er overstretched gjennom plutselige eller ekstreme bevegelser, kan det bli smertefullt eller kan til og med rive, som er kjent som et revet ligament.
Årsaker til et revet tilbake ligament
Ligamentene er tøffe, fibrøse ledninger som knytter bein og brusk. De er utformet for å begrense visse bevegelser som kan forårsake skade - for eksempel kan leddbånd hindre deg i å rulle over ankelen din eller overtrekke kneet ditt, ifølge Spine Universes nettsted. På grunn av deres stabiliserende rolle, er ledbånd ikke så fleksible, så det er ikke uvanlig å rive en gjennom overdreven eller joltende bevegelse. Vanlige årsaker til spinal ligament tårer er tung løfting, kontakt sport, rakett sport som krever at du vri og lunge, dårlig holdning som kaster ryggraden ut av justering, og graviditet og vektøkning, som begge kan plassere overtrykk på spinal ledbånd .
Symptomer på et revet tilbake ligament
Ifølge Spine Universe, kan denne typen skade - som også kalles forstuing - være smertefull og føre til redusert rekkevidde av bevegelse, ømhet eller smerte når du beveger deg, og muskelspasmer. Betennelse, hevelse og blåmerker er også vanlige, sier Patient UK nettsted. En lege vil vanligvis kunne diagnostisere tilstanden din ved å se på de siste aktivitetene dine og gjøre en fysisk undersøkelse. Men i mer alvorlige tilfeller der det er muskel svakhet eller ryggvirvler har blitt slått ut av justering, kan du kreve en røntgen.
Behandling
Første behandling for et revet leddbånd involverer å beskytte og hvile det skadede området, påføre is og kompresjon og holde det forhøyet hvis det er mulig, sier Patient UK-nettstedet. Hvis ditt revet ligament har forårsaket at din rygg blir betent eller spesielt smertefull, kan det være en antiinflammatorisk medisinering. Ta kontakt med legen din eller apoteket om det beste du må ta. Og mens symptomene dine kan få deg til å føle deg som å ta deg til sengen, vil oppholdet moderat aktivt redusere stivhet og opprettholde ditt bevegelsesområde. Hvis symptomene dine vedvarer eller forverres, se legen din, fordi du kan ha opprettholdt en alvorlig ligamenttår som i sjeldne tilfeller kan kreve kirurgi.
Forebygging
I følge sportsskader Bulletin, unngå et revet ligament i ryggen ved å gjøre regelmessige tilbake styrking og stretching øvelser. Når du er ferdig under utvinning fra et revet ligament, kan milde øvelser hjelpe deg med å helbrede. Styrking av magesmellene dine vil også bidra til å støtte ryggen din og ta overtrykk av leddene dine.
