Ernæring før, under og etter svangerskapet påvirker barnets helse. Det er viktig for gravide kvinner å spise et balansert kosthold som forsyner deres utviklingsfoster og skiftende kropp med riktig næringsstøtte. Å spise for mange karbohydrater og sukkerholdige matvarer kan forårsake helseproblemer og føre til overdreven vektøkning i babyen.
Tredje trimesteren
Graviditet er delt inn i tre hovedfaser, eller trimestere. Tredje og siste trimester er en kritisk tid for vekst, da utviklingsfosteret vil få nesten halv vekt i denne tre månedersperioden, og det er viktig hjernen og lungedannelsen. Maten du spiser påvirker direkte barnets vekt, og riktig, balansert ernæring er av største betydning for helsen din og din baby. Den amerikanske graviditetsforeningen anbefaler å få et pund per uke i løpet av den syvende og åttende måneden av svangerskapet. Din vekt kan stabilisere seg eller til og med redusere litt i den niende måneden. Men å spise for mange raffinerte karbohydrater og sukkerholdige matvarer kan negativt påvirke babyens helse og din egen.
Svangerskapsdiabetes
I april 2002 publiserte "Journal of Reproductive Medicine" resultatene av forskning som studerte effekten av svangerskapet hos svangerskap og gravide kvinner. Overskudd av sukker i mors blod på grunn av å spise for mange karbohydrater og sukkerholdige matvarer eller på grunn av ukontrollert type 2 eller svangerskapssyke diabetes, kan påvirke veksten av fosteret. Ekstra sukker eller glukose i blodet krysser morkaken og går inn i fosteret og øker blodsukkernivået. Dette fører til at babyen produserer store mengder hormoninsulin, noe som senker blodsukkeret. Høyt sukkerinntak og ekstra insulin får babyen til å vokse for stor, en tilstand som kalles makrosomi. En stor baby gjør leveransen mer komplisert og kan øke risikoen for helseproblemer og skade for både mor og baby under leveransen.
Sukkerinntak
Gravide kvinner som allerede har type 2-diabetes eller som utvikler graviditetsdiabetes under graviditet, må kontrollere sukkerinntaket og blodsukkernivået for å opprettholde en sunn graviditet. Ifølge MayoClinic.com kan balansert sukkerkontroll redusere risikoen for abort, dødfødsel og fødselsskader som påvirker hjerte, hjerne og ryggrad. Høyt blodsukkernivå kan også øke sjansen for å gå inn i prematur arbeid og gi fødsel tidlig. Selv om moren ikke har diabetes, bruker det for mye sukker daglig, kan det øke barnets vekt overdrevet og føre til alvorlige komplikasjoner for moren, for eksempel høyt blodtrykk og preeklampsi, som er høyt blodtrykk og for mye protein i urin etter 20 uker med graviditet. Barnet kan også lide av gulsott, noe som forårsaker en midlertidig guling av øynene og huden etter fødselen.
Ernæring
Det er viktig å spise et balansert kosthold og unngå matvarer som kan være usunn i hele svangerskapet. Å utvikle sunne spisevaner før du blir gravid, vil bidra til å forbedre barnets livskvalitet. Noen matvarer og stoffer kan forårsake direkte skade på det sårbare utviklingsfosteret og forårsake sykdom hos moren. The American Pregnancy Association anbefaler å eliminere risikoen for skadelige bakterielle infeksjoner, som toxoplasmose og salmonella, ved å spise bare grundig tilberedt kjøtt og unngå mistenkelig sjømat, som muslinger. Gravide kvinner må også unngå sigarettrøyk, alkoholforbruk, narkotikabruk og visse medisiner. Koffein bør også reduseres eller elimineres.
